Maus sonhos
Oh não… pesadelos e o que eles significam
À noite, você pode ouvir sons estranhos à medida que o vento sopra. Seu coração bate rapidamente e seu peito se aperta de medo. Você se preocupa com o que está acontecendo em seu sonho. Todos nós temos pesadelos que podem nos acordar à noite, mas por quê? A resposta está em um transtorno de estresse traumático do nosso dia ou imaginação hiperativa combinada, fazendo com que esse pesadelo assustador aconteça durante o sono.
Quando as crianças têm pesadelos, elas experimentam uma sensação estranha. Eles podem parecer acordados, mas ainda estão dormindo e sonhando enquanto estão bem acordados. Esse fenômeno é conhecido como “terror do sono”, que ocorre quando a criança fica cansada ao longo do dia.
Você pode ter pesadelos de vez em quando. Suponha que você acorde chorando depois de um pesadelo. Nesse caso, não é incomum que seu cérebro e corpo fiquem superativos durante a noite, o que pode causar suor na cama, mesmo que o sonho tenha sido algo aterrorizante, como perder o controle de si mesmo ou ser perseguido por uma entidade desconhecida.
Por que temos pesadelos? A resposta pode estar em nossos sonhos ruins. Pessoas más podem causar situações difíceis, e esses tipos de eventos são comuns em pesadelos. Quando isso acontece, é fácil pensar que o sonho é uma representação daqueles desafios que você enfrenta enquanto está acordado – ou até algo pior! Entender por que seu pesadelo ocorreu pode nos dar uma ideia de como evitar que eles aconteçam novamente.
O que é um sonho ruim?
Um sonho ruim pode ser indicado como um pesadelo claro e aterrorizante que muitas vezes nos acorda à noite. Quando acordamos, isso cria sentimentos ruins porque os sonhos parecem tão reais para nossas mentes. A pesquisa mostrou que esses pesadelos ocorrem durante o sono REM, quando o cérebro está hiperativo.
Por que você tem pesadelos?
Às vezes temos pesadelos, mas geralmente é devido ao que está acontecendo em nossa vida desperta. Nossos cérebros estão se recuperando de um sonho assustador quando acordamos! Há alguma dificuldade na vida e preocupação que pode nos levar a ter esses tipos de pesadelos. A coisa sobre ter pesadelos é que apenas 5% deles ficam com você depois que você acorda. Portanto, se as partes sonhadoras do seu cérebro ainda estivessem tentando se recuperar quando você acordasse, seria por isso que as memórias podem desaparecer rapidamente ao longo do dia ou nunca mais voltar.
Sonhos ruins significam alguma coisa?
Pesquisas mostram que sonhos ruins vívidos são geralmente resultado de ansiedade ou estresse na vida desperta. Isso ocorre porque o sonhador não conseguiu resolver seus problemas da vida real, então a mente tenta resolvê-los durante o sono. Em muitos casos, eles não podem ser resolvidos em sonhos também. Nesses casos, é recomendável que o sonhador consulte um psicoterapeuta ou conselheiro psicológico.
Como você interrompe sonhos ruins?
Algumas pessoas gostam de fazer alguns minutos de técnicas de meditação e relaxamento antes de dormir. Isso pode ser muito útil para preparar sua mente para o sono, porque o ajudará a relaxar, reduzir qualquer ansiedade ou estresse que possa ter se acumulado durante o dia e se preparar para noites repousantes.
A nicotina causa pesadelos, como chicletes ou adesivos de nicotina?
Algumas pessoas dizem que altos níveis de nicotina no sangue podem causar pesadelos.
Então, qual é um exemplo de pesadelo?
Sonhos ruins comuns incluem cair, ser perseguido ou atacado e perder o controle.
Sonhos ruins podem ser aterrorizantes! Existem muitos tipos de pesadelos, mas alguns comuns tendem a envolver o medo de falhar ou sentir-se desamparado no estado de sonho, como não saber como fugir de algo que os persegue durante o pesadelo.
Sonhos ruins mais comuns
Ataques terroristas: Em um sonho, se você se viu no meio de uma zona de guerra ou foi explodido por bombas, pode ser bastante angustiante. Isso ocorre porque os ataques terroristas geralmente representam medo e ansiedade, o que pode causar esses pesadelos. Esta pesquisa mostrou que eles são causados devido ao sentimento de ansiedade na vida de vigília.
Morte de um parente: Na maioria dos sonhos, a mensagem principal é sempre sobre um relacionamento que eles tiveram com alguém. Às vezes, as pessoas sonham com alguém que morreu na vida real porque estão resistindo a aceitar sua morte. Suponha que essa pessoa não tenha morrido na vida real, mas parecesse estar morta no sonho. Nesse caso, pode haver algo errado e você deve considerar visitar seu médico com essa pessoa. Talvez o sonho esteja prevendo um possível problema de saúde.
Estar nu em um sonho: Um sonho de estar nu pode simbolizar o medo de que seus colegas ou colegas de trabalho o rejeitem. É ansiedade comum, mas muitas vezes está associada a pesadelos. Sentimo-nos expostos e vulneráveis ao ridículo público.
Dentes caindo: Sonhar com isso pode ser um sinal de que você está preocupado com sua identidade e como os outros o percebem na vida real. Perder ou quebrar dentes em um sonho sugere preocupação com a comunicação excessiva com outra pessoa, o que também pode sinalizar desonestidade na vida.
Atrasado para algo: Este sonho horrível está ligado a ser sobrecarregado na vida real. Você pode estar sentindo que tem muito em seu prato e é difícil para você cuidar de quaisquer novas responsabilidades que surjam.
Parceiro saindo para outra pessoa: O sonho destrutivo de um parceiro deixando você por outra pessoa pode estar conectado à falta de confiança e amor em sua vida desperta. Isso também pode resultar de baixa auto-estima, levando a sentimentos que não estão sendo atendidos por outros.
Ser perseguido e atacado ou assassinado: A pesquisa sobre pesadelos revelou duas descobertas. Alguns dicionários de sonhos os definem como pesadelos e outros como sonhos positivos, onde você enfrenta seus medos de frente. A outra interpretação é que eles são um reflexo do medo da rejeição e da busca por matar alguém – que se relaciona mais com a fuga dos problemas do que enfrentá-los diretamente (como definido por alguns).
A conclusão desta pesquisa descobriu que os sonhos ruins resultam de se sentir preocupado, nervoso e ou estressado na vida desperta.