Føler du deg stresset? Har du vinterforkjølelse eller insekt? Dette kan hjelpe deg på beina igjen! Når vi går mot vinteren vil vi møte alle slags sykdommer. Ikke bare det at livet kan være en stor ball av stress. Unn deg selv i dag til en sonemassasje!! Jeg skal vise deg hvordan.
Går du glipp av den fantastiske kunsten soneterapi?
Mange mennesker har brukt soneterapidiagrammet mitt og rådene mine for å forbedre livene sine - så hvorfor ikke du? Ok, så om kvelden er TV-en på, du sjekker eller surfer på telefonen, e-poster faller i innboksen din. Forestill deg det!... alle kravene til deg på en dag, det er ikke overraskende at du synes det er vanskelig å slappe av. Doble det med en stinkende forkjølelse eller vintersykdom. Stress kan skape en negativ effekt på hormonene våre og forhindre avslapning som trengs for å sove ordentlig. Vel, dette var en oppsummering av hvordan jeg følte det siste året før jeg avslørte soneterapiens skjulte hemmelighet.
Så hva er det? Hvordan vil det hjelpe meg?
I soneterapi er det visse punkter eller nerver som finnes i føttene dine, som er forbundet med organer og forskjellige deler av kroppen. Disse punktene må masseres for å eliminere stress, oppbygget spenning, sykdom og smerte. Soneterapi er en alternativ helbredelsesmetode som har vært i praksis i tusenvis av år. Og visste du at det er en eldgammel praksis og ble videreført gjennom en muntlig tradisjon, og muligens først registrert som et piktogram på en egyptisk grav? Det er svært vanskelig å spore nøyaktig hvor gammel denne alternative medisinmetoden er. I utgangspunktet oppnås det ved å bruke press på visse områder av hender, føtter og ører, det antas at smerten fra nerveskade eller stress vil bli mindre. Sannheten er at det egentlig ikke spiller noen rolle hvor gammelt det er ... det som betyr noe er at det fungerer! Du vil være glad for at du prøvde det!
Å drive denne nettsiden kan være stressende, spesielt når ting går galt teknisk og i livet jeg lette etter noe som kunne hjelpe meg med å ta vare på meg selv. Ja, selvsoneterapi reddet dagen!! Denne eldgamle kunsten har blitt blandet inn i kategorien å være noe mysterium, men det er verdt et forsøk.
Vent... la oss komme i gang:
For det første må du forstå mercian og fokuspunktene. Vi har tegnet et praktisk fotdiagram som du kan laste ned og bruke for å hjelpe deg med å utføre din egen soneterapi, hvert område av foten er koblet til en del av kroppen din. Massering av disse områdene vil få deg til å føle deg avslappet og glad igjen. Det hjelper mot søvnløshet, stress og enda viktigere, bryter syklusen av negative energier og tvinger en til å tømme sinnet. Så på slutten av dagen kan det å bruke de typiske teknikkene jeg lister opp her hjelpe deg med å forbedre ditt mentale velvære. Gå for det sier jeg. Som utdannet soneterapeut vil jeg vise deg hvordan du masserer dine egne føtter for å sikre at du kan skape ikke bare ro, men også for å maksimere avslapning.
Alt det stresset kan ødelegge ditt indre, men ved å bruke denne teknikken kan du begynne å føle deg bedre - gutt, er det ikke verdt det? Ikke bekymre deg, det er relativt enkelt, og du kan bruke både tomlene og fingrene, så la oss gjøre det nå.
Instruksjoner:
Å bløtlegge føttene i varmt vann eller ta et langt varmt boblebad før du utfører soneterapien vil hjelpe deg med å slappe av og slappe av - gode nyheter er at du også kan utføre soneterapi i badekaret ved å bruke ballmassasjen som er skissert nedenfor. Prøv også å bruke mel eller talkum for å forhindre at du får svette føtter hvis du bestemmer deg for ikke å ta et bad. Du kan bruke sokkene dine, så ikke bekymre deg. Å ja, og hvis du ikke kan nå foten vil en stol eller noe med en rund ende gjøre det. Til og med slutten av en kost! Hvis du ikke har tid, fyll en krukke med klinkekuler og stå på dem. Ok, nå har vi identifisert noen viktige områder å massere, la oss gå gjennom tilnærmingen til massasje. Det er tre typer du kan bruke.
1. Tommelgang i soneterapi
Dette er en viktig massasjeteknikk som bruker tommelens ledd. Du bør prøve å jobbe massasjen som om tommelen er en orm og bruke leddet til tommelen. Trykk tommelen fremover over den andre tommelen og vrikke.
2. Ballmassasje – med en klinkekule: Til dette trenger du en liten ball rundt 1,5 tommer rundt. Bruk tommelen til å bevege deg i en rund, fast sirkelbevegelse med klokken. Alternativt kan du stå på ballen og bruke trykket i 15 sekunder. Slipp og start på nytt.
3. Rotasjonsmetode for massasje: Rotasjonsmetoden er å bruke tommelen for å lage en sirkulær bevegelse med klokken til å begynne med, deretter mot klokken. Trykk på tommelen hardt på slutten og jobb med områdene i diagrammet ovenfor.
Sjekk fotdiagrammet ovenfor for regionene nedenfor:
- Hvis du på kontoret prøver å massere stortåen din, representerer dette hodet og hjernen . Påfør massasjetrykk her for å lindre forkjølelse og hodepine. Hjernen er kjent som navet i sentralnervesystemet ditt. Massering av meridianpunktet vil hjelpe kroppen din til å føle seg bedre.
- Lunge og bryst - Hvis du er forkjølet, er delen av fotsålene koblet til brystet. Energien i lungen frigjøres når denne masseres og kan hjelpe på eventuelle luftveisproblemer.
- Galleblæren når den trykkes vil det forynge galleblæren. Å administrere dette regelmessig vil stimulere gallesyrene dine og hjelpe med fordøyelsen av fett.
- Nyrer – Dette området finnes midt på fotsålen. Når det masseres, vil dette meridianpunktet bidra til å eliminere surhet og bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet og vekttap. Å massere barna er også flott for å hjelpe blodtrykket.
- Tynntarmen er der vi fordøyer all maten vår. Dette masseres for å hjelpe med sunn hud og også bryte ned fettsyrer som kroppen din trenger. Massering av dette området kan bidra til å sikre at de riktige næringsstoffene er i kroppen din.
- Ingen tvil om det, når du er forkjølet, sørg for at du masserer halsen, nese og nakke område som finnes i den nederste broen av stortåen din.
- Spinalregionen i soneterapi går hele veien langs innsiden av foten din, masser dette ved ryggproblemer eller bare for å lette stress og spenninger. Også kjent som trelast eller virveldyr.
- bukspyttkjertelens meridian kan sees nær nyrene. Dette kontrollerer sukkernivået og hyperglykemien.
- skjoldbruskkjertelen found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!