Fullmånen har fanget vår fantasi gjennom tidene. Poeter blir lyriske, tidevannet svulmer, kultene er dedikert til saftige månegudinner, og nyhetsfeeds på sosiale medier blir stadig varmere med vakre månebilder hver måned.
Men hvis du føler deg ute av kontroll over humøret ditt – eller til og med litt gal – rett rundt fullmånen, er du ikke alene.
Forskning tyder på at denne månekulminasjonen kan ha merkbar effekt på søvnmønsteret. Anekdotisk sett, som en åndelig coach har jeg funnet ut at hundrevis flere kvinner søker min veiledning ved fullmånefasen enn på andre tider av måneden.
Hvis du er overfølsom ved fullmåne, kan du foreta noen enkle tankesettjusteringer for å komme deg ut av månens berg-og-dal-bane og holde følelsene i ro i løpet av denne tiden.
1. Ikke gi kraften din bort til månen.
Først må du justere tankegangen din. Ja, energien er mer intens ved fullmåne. Men det er mye mer sannsynlig at vi kaster oss ut av taket når vi er koblet fra følelsene våre – eller late som om vi ikke har følelsene til å begynne med.
Fordi vi ofte er så flinke til å undertrykke hvordan vi egentlig har det, når fullmånen lyser opp vår skjulte følelsesverden, kan de som er hypersensitive ha en tendens til å bli tatt for en vill månetur. Hvis du føler deg overveldet over intensiteten til fullmånen, legg merke til om du skylder på noe eksternt i stedet for å eie din naturlige følelsesmessige intensitet (dette kan være et mønster for deg).
Måten å forstå dine egne følelser på er for det første å legge merke til dem.
2. Bli oppmerksom på hele månesyklusen – ikke bare fullmånen.
Månesyklusen varer omtrent en måned, og i denne tiden går månen gjennom flere månefaser. Start med å spore bare de to store månefasene:nymånen og fullmånen. Skriv ned hvordan du har det ved nymåne, og så igjen ved fullmåne. Hold notater. Gjenta under neste månesyklus.
Om ikke lenge, hvis du er følsom for månen, vil du begynne å se dine egne mønstre. Du vil begynne å forstå hvordan du føler deg hver fullmåne, du vil være i stand til å forutsi hvordan du vil være ved den neste, og du vil være i stand til å planlegge livet ditt og arbeide deretter.
Og etter en stund vil du begynne å føle hvordan fullmånen bare reflekterer og øker din egen følelsesverden (som ovenfor, så nedenfor).
3. Når du forstår følelsene dine, arbeid med din naturlige rytme.
Hver måned vil det være fullmåne. Du kan ikke kontrollere det. Men når du først forstår og forutsier følelsene dine, kan du unngå å reagere til intensiteten til fullmånen.
Månesporing betyr at du lærer din egen rytme og vet om du vil krype under de gjenoppbyggende teppene ved fullmåne, planlegge en vill natt på dansegulvet, eller holde deg oppe hele natten slik at den kreative saften får flyte.
Min erfaring med å undervise i månesporing har lært meg at det ikke finnes én oppskrift på hvordan vi reagerer på månen. Vi er alle forskjellige. Men når du først gjør krav på denne kunnskapen, kan ingen ta den fra deg.