Hjem » Drømmer » Vitenskapen bak drømmetydning (finnes det noen?)
Du flyter som en sky og sover godt på sengen din mens tankene dine drar på en egen reise. Det er fascinerende at når du sover, er sinnet ditt i en alternativ verden, mens kroppen forblir akkurat der den er.
Ditt bevisste sinn legger merke til dagens hendelser, mens underbevisstheten lagrer visse bilder og forekomster i den. Når du sover, utløser det disse bildene, noen ganger forvrenger dem, og viser dem til deg i drømmene dine.
For noen mennesker er en drøm et puslespill som må løses, mens for andre er det en ubevisst måte å unnslippe virkeligheten. Men hva er egentlig drømmer, hvordan oppstår de, og er det noen vitenskap for å tolke dem?
Hva er en drøm?
Opp gjennom historien har det vært mange argumenter om begrepet drømmer. Mens egypterne betraktet drømmer som «en annen form for oppfattelse», mente grekere og romere at drømmer var «spådommer» om fremtiden.
Imidlertid så drømmeanalytiker Sigmund Freud på drømmer på en helt annen måte. Ifølge ham er drømmer uttrykk for undertrykte lengsler. Han uttalte at visse ønsker eller lengsler folk føler i løpet av barndommen har en måte å komme opp i drømmene deres. Psykolog Carl Jung mente også at drømmer hadde psykologisk betydning.
Noen nevrologer har også sitert at drømmene er en annen form for tenkning - en ubevisst tilnærming til problemløsning. Den moderne oppfatningen om drømmer er at de kommer fra underbevisstheten, et dumpingrom for ekstra data. Et litt annet syn mange mennesker har i dag er imidlertid at drømmer er levende bilder vevd av menneskesinnet.
Hvor lenge kan en drøm vare?
Over tid har det vært tilstrekkelig forskning om drømmer. Noen mennesker hevder å drømme i noen sekunder, mens andre beskriver drømmer som varer så lenge som 45 minutter. I gjennomsnitt kan en drøm vare alt fra 5 til 20 minutter.
Hvordan dannes drømmer?
Menneskesinnet er kablet til å finne "hvorfor" bak hver handling, og det er grunnen til at drømmer har klart å okkupere et stort forskningsområde. Drømmenes ubevisste natur har vært et område av interesse og nysgjerrighet for mange. Vitenskapelig så vel som religiøst har det vært forskjellige forklaringer på hvorfor vi drømmer.
Det er en påstand om at drømmer kan opprettholde metabolisme, blodtrykk og ulike aktiviteter relatert til hjernen. Det som imidlertid også har dukket opp gjennom årene er det faktum at drømmer kan brukes som en form for terapi.
En annen bemerkelsesverdig forklaring om drømmer er at de kan gjenspeile kreativiteten til hjernen. Du har kanskje lagt merke til forskjellige og unike ting som skjer i drømmene dine, hvorav noen kan være helt ukjente eller merkelige for deg. Dette rettferdiggjør det faktum at hjernen legger kreative elementer til drømmene våre, noen ganger endrer hele drømmebildet til noe helt ufattelig.
Hvilke faktorer kan påvirke drømmene dine?
Selv om du kanskje ikke innser det, er det flere faktorer som kan påvirke drømmene du ser, og gjøre dem til enten positive drømmer eller mareritt. Disse faktorene inkluderer følgende:
Søvnkvalitet
Forskning har vist at hvor mye eller lite du sover kan påvirke kvaliteten på drømmene dine. Når du ikke får nok søvn, kan drømmene dine bli mer levende, og du kan finne det mye lettere å huske dem. Som nevnt i denne artikkelen av Sleep Foundation .
Stress, tretthet eller angst
På dager når du føler deg trøtt, både mentalt og fysisk, er det mindre sannsynlig at du ser livlige drømmer. Faktisk drømmer du kanskje ikke engang i det hele tatt. Årsaken bak dette er at en utmattet hjerne vil ta tid å behandle dagens hendelser og gamle minner. Som et resultat vil hjernen din være mye mindre kreativ enn den vanligvis er.
Men hvis du opplever mye stress eller angst, kan du oppleve intense drømmer. Stress kan forårsake søvnløshet, noe som gjør det vanskelig å sove rolig. Det er også ansvarlig for hyperarousal, og forstyrrer balansen mellom våkenhet og søvn. Dette kan utløse mer levende og hyppige drømmer.
Diett
Det er ingen vitenskapelig bevis for hvordan kostholdet ditt kan påvirke drømmene dine. Det er imidlertid en mulighet for at visse matvarer kan øke serotoninnivået, hormonet som er ansvarlig for å stabilisere humøret ditt og få deg til å føle deg glad. Høye serotoninnivåer kan forårsake ekstremt livlige drømmer.
Mat som får deg til å føle deg tørst i løpet av dagen er mer sannsynlig å forstyrre søvnmønsteret ditt, og dermed påvirke drømmene dine. Å spise for lite eller for mye kan også påvirke hvordan du sover. Noen hevder at å legge seg sulten kan øke følelsen av uro, noe som resulterer i drømmer om favorittmaten deres. Derfor kan sultfølelse redusere tilfredsstillelsen av en god natts søvn og negativt påvirke kvaliteten på drømmene dine.
Livsbegivenheter
Forskning har vist at det meste av det som skjer i en drøm er unikt for den spesielle drømmen. Imidlertid kan hendelser fra dagen din noen ganger bli innlemmet i drømmene dine. På et tidspunkt i livet ditt har du kanskje drømt om noe du så, hørt om eller gjorde i løpet av dagen.
Hvis du opplever noe som skiller seg ut i ditt bevisste sinn, er det sannsynlig at underbevisstheten din vil få deg til å se det i drømmene dine. Dette er fordi det bevisste sinnet er knyttet til underbevisstheten din.
Trening
Trening har mange fordeler og er kjent for å påvirke drømmene dine på en positiv måte. Det gjør dette ved å redusere stress, noe som resulterer i en bedre søvnkvalitet med mindre levende og hyppige drømmer.
Omgivelsene dine
Tilstedeværelsen eller fraværet av lyder og dufter kan også ha en dyp innvirkning på drømmene dine. Hvis du vanligvis sover i et stille rom med en bestemt duft du liker, kan det hende du synes det er vanskelig å sove i et støyende rom som lukter annerledes.
På samme måte, hvis du hører på musikk mens du sover, er det mer sannsynlig at du sover godt og drømmer om noe hyggelig. Derfor kan tingene du omgir deg med påvirke søvnen din og kvaliteten på drømmene dine.
Det siste du gjorde, hørte eller så
Å drømme om noe du gjorde, så på eller hørte rett før du sovnet er ekstremt vanlig. For eksempel kan det å se en skrekkfilm før sengetid øke muligheten for å få et mareritt. Virkeligheten kommer ofte inn i drømmene dine, noe som nesten alle opplever i livet. Mye av drømmens innhold kommer fra våre våkne opplevelser.
Ifølge søvnforsker og førsteamanuensis i psykiatri ved Harvard Medical School, Robert Stickgold, som sier tilNPR "Når vi sover, gjør hjernen mye arbeid, tar det vi har lært, det vi har kodet som nye minner den siste dagen, og prøver å finne ut hva de betyr."
Sovestilling
For de fleste er søvnposisjon bare et spørsmål om preferanse. Det er imidlertid mye mer enn det. Faktisk kan posisjonen du sover i påvirke hvor mye og hvor godt du sover, og påvirke helsen din på positive eller negative måter.
Forskning tyder på at de som sover på venstre side har større sannsynlighet for å ha vonde drømmer, mens de som sover på høyre side har en tendens til å huske følelsene i drømmene sine. Å sove i en posisjon du ikke er helt komfortabel med kan føre til at du får mareritt, og du kan også finne det vanskeligere å huske drømmene dine.
Husker folk alltid drømmene sine?
Søvn går gjennom omtrent fire til fem stadier, som hver varer i rundt 90 minutter. I gjennomsnitt kan én person ha 5-7 drømmer hver natt, og hver av disse drømmene tilhører et annet søvnstadium.
Det er ikke mulig å si nøyaktig hvor mye av en drøm du vil huske når du våkner. Studier tyder imidlertid på at folk har en tendens til å huske 80-90 % av drømmene sine når de våkner fra rask øyebevegelse (REM) søvn.
Sjansene for å huske drømmene dine i fase med ikke-raske øyebevegelser (NREM) er nesten null. Det er bemerkelsesverdig at NREM-søvn består av 3 flere faser – hver varierer fra lett til dyp søvn.
De som aktivt praktiserer rolige drømmer kan ofte huske drømmene sine. De fleste kan til og med gjenkjenne den endrede virkeligheten og være passive eller upåvirket av hendelsene som finner sted i drømmene deres.
Hvordan tildeles mening til drømmer?
Selv om det ikke har vært nok vitenskapelig bevis på ektheten av betydningene som er tildelt drømmer, fortsetter folk å tildele sine egne betydninger for spesifikke drømmescenarier.
Psykologer har hevdet at drømmer får frem dypere sider ved vårt vesen og at vi bør være spesielt oppmerksomme på elementene i drømmen. Psykologene Ruben Naiman legger også til at drømmer er viktigere enn vår bevisste tilstand. I følge Naiman er det viktig å huske konteksten til drømmene våre og alle elementene i dem. Oftest vil drømmene varsle drømmeren om potensielle problemer i deres våkne liv.
Kort sagt
Ved å varsle oss til tider kan drømmer bringe tilbake minner fra fortiden og minne oss om vår skjulte frykt og fantasier. Fra å regulere stoffskiftet vårt til å redefinere hvordan vi oppfatter visse hendelser som skjer rundt oss, fortsetter de å ha mening så vel som betydning i livene våre. Drømmer er en sterk bro mellom bevisst og ubevisst. De er utforskningen av sinnet vårt og gir en følelse av kreativitet i sinnet vårt.
Mennesker har alltid vært fascinert av drømmene sine og har alltid forsøkt å dekode dem. Men selv om det er noen faktorer som vi vet påvirker drømmer, er det fortsatt mye som fortsatt er mystisk om hvordan drømmer fungerer.