Voel je je gestrest? Heb je een winterverkoudheid of een insect? Dit kan je helpen om weer op de been te komen! Nu we de winter naderen, zullen we allerlei ziektes tegenkomen. Niet alleen dat het leven een grote bal van stress kan zijn. Trakteer uzelf vandaag naar een reflexologie massage!! Ik zal je laten zien hoe.
Mis je de geweldige kunst van reflexologie?
Veel mensen hebben mijn reflexologiekaart en advies gebruikt om hun leven te verbeteren - dus waarom jij niet? Ok, dus 's avonds staat de tv aan, je checkt of surft op je telefoon, e-mails vallen in je inbox. Stel je voor!... alle eisen die op een dag aan je worden gesteld, het is niet verwonderlijk dat je het moeilijk vindt om te ontspannen. Verdubbel dat met een stinkende verkoudheid of winterziekte. Stress kan een domino-effect hebben op onze hormonen en de ontspanning die nodig is om goed te slapen voorkomen. Nou, dit was een samenvatting van hoe ik me voelde het laatste jaar voordat ik het verborgen geheim van reflexologie ontdekte.
Dus wat is het? Hoe kan het mij helpen?
In de voetreflexologie zijn er bepaalde punten of zenuwen die zich in uw voeten bevinden en die verband houden met organen en verschillende delen van het lichaam. Deze punten moeten gemasseerd worden om stress, opgebouwde spanning, ziekte en pijn weg te werken. Reflexologie is een alternatieve geneeswijze die al duizenden jaren in de praktijk wordt toegepast. En wist je dat het een oude praktijk is en werd doorgegeven via een mondelinge traditie, en mogelijk voor het eerst vastgelegd als een pictogram op een Egyptisch graf? Het is erg moeilijk om precies bij te houden hoe oud deze alternatieve geneeswijze is. In principe wordt het bereikt door druk uit te oefenen op bepaalde delen van de handen, voeten en oren. Er wordt aangenomen dat de pijn door zenuwbeschadiging of stress zal worden verminderd. De waarheid is dat het niet echt uitmaakt hoe oud het is... het gaat erom dat het werkt! Je zult blij zijn dat je het geprobeerd hebt!
Het runnen van deze website kan stressvol zijn, vooral als er technisch iets mis gaat en ik in het leven op zoek was naar iets om voor mezelf te zorgen. Ja, zelfreflexologie heeft de dag gered!! Deze oude kunst is door elkaar gegooid in de categorie dat het enigszins een mysterie is, maar het is het proberen waard.
Wacht... laten we aan de slag gaan:
Ten eerste moet u de mercian en de aandachtspunten begrijpen. We hebben een handige voetkaart getekend die u kunt downloaden en gebruiken om u te helpen bij het uitvoeren van uw eigen reflexologie, elk gebied van de voet is verbonden met een deel van uw lichaam. Door deze gebieden te masseren, voel je je weer ontspannen en gelukkig. Het helpt bij slapeloosheid, stress en, nog belangrijker, het doorbreekt de cyclus van negatieve energieën en dwingt iemand om zijn geest leeg te maken. Dus aan het eind van de dag kan het gebruik van de typische technieken die ik hier opsom, je helpen je mentale welzijn te verbeteren. Ga ervoor zou ik zeggen. Als getrainde reflexoloog zal ik je laten zien hoe je je eigen voeten kunt masseren om ervoor te zorgen dat je niet alleen rust kunt creëren, maar ook kunt ontspannen.
Al die stress zou je innerlijke zelf kunnen ruïneren, maar door deze techniek toe te passen, kun je je beter gaan voelen - jongen, is dat het niet waard? Maak je geen zorgen, het is relatief eenvoudig en je kunt zowel je duimen als je vingers gebruiken, dus laten we het nu doen.
Instructies:
Door uw voeten in warm water te dompelen of een lang warm bubbelbad te nemen voordat u de reflexologie uitvoert, kunt u ontstressen en ontspannen - goed nieuws is dat u ook reflexologie in het bad kunt toepassen met behulp van de hieronder beschreven balmassage. Probeer ook bloem of talkpoeder aan te brengen om zweetvoeten te voorkomen als u besluit niet in bad te gaan. Je kunt je sokken dragen, dus maak je geen zorgen. Oh ja, en als je je voet niet kunt bereiken, is een stoel of iets met een rond uiteinde voldoende. Zelfs het einde van een bezem! Als je geen tijd hebt, vul dan een pot met knikkers en ga erop staan.Ok, nu hebben we een aantal belangrijke gebieden geïdentificeerd om te masseren, laten we de benadering van massage doornemen. Er zijn drie soorten die u kunt toepassen.
Dit is een belangrijke massagetechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van het gewricht van de duim. Je moet proberen de massage uit te voeren alsof je duim een worm is en het gewricht van de duim te gebruiken. Duw je duim naar voren over de andere duim en wiebel.
2. Balmassage - met een knikker: Hiervoor heb je een kleine bal nodig van ongeveer 1,5 inch rond. Gebruik je duim om in een ronde, stevige cirkelbeweging met de klok mee te bewegen. Als alternatief kunt u op de bal gaan staan en de druk gedurende 15 seconden uitoefenen. Laat los en begin opnieuw.
3. Rotatiemethode van massage:De rotatiemethode gebruikt uw duim om eerst een cirkelvormige beweging met de klok mee te maken en vervolgens tegen de klok in. Druk aan het einde hard op uw duim en werk aan de gebieden in het bovenstaande diagram.
Bekijk de voetgrafiek hierboven voor de onderstaande regio's:
- Als je op kantoor je grote teen probeert te masseren, vertegenwoordigt dit het hoofd en de hersenen . Pas hier massagedruk toe om verkoudheid en hoofdpijn te verlichten. De hersenen staan bekend als de spil van je centrale zenuwstelsel, het masseren van het meridiaanpunt zal je algehele lichaam helpen zich beter te voelen.
- Long en borst - Als u verkouden bent, is het gedeelte van de voetzolen verbonden met uw borst. De energie in de long komt vrij wanneer deze wordt gemasseerd en kan helpen bij eventuele ademhalingsproblemen.
- De galblaas wanneer ingedrukt zal de galblaas verjongen. Als u dit regelmatig beheert, worden uw galzuren gestimuleerd en helpt het bij de vertering van vetten.
- Nieren - Dit gebied bevindt zich in het midden van de voetzool. Wanneer gemasseerd, zal dit meridiaanpunt helpen om zuur te elimineren en je metabolisme en gewichtsverlies helpen versnellen. Het masseren van de kinderen is ook geweldig voor het helpen van de bloeddruk.
- De dunne darm is waar we al ons voedsel verteren. Dit wordt gemasseerd om te helpen bij een gezonde huid en ook bij het afbreken van vetzuren die je lichaam nodig heeft. Door dit gebied te masseren, kunt u ervoor zorgen dat de juiste voedingsstoffen in uw lichaam aanwezig zijn.
- Geen twijfel mogelijk, als je verkouden bent, masseer dan de keelneus en nek gebied dat zich in de onderste brug van uw grote teen bevindt.
- Het ruggenmerggebied in reflexologie gaat helemaal langs de binnenkant van je voet, masseer dit voor rugklachten of gewoon om stress en spanning te verminderen. Ook bekend als het hout of gewerveld.
- De pancreas meridiaan dichtbij de nier te zien zijn. Dit regelt uw suikerniveaus en hyperglykemie.
- De schildklier found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
Spread the love and share this with your friends on facebook to unlock the hidden secrets of self healing. Flo xx
Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!