Aanwijzingen voor droomanalyse kunnen je helpen om delen van je onderbewustzijn aan te boren waarvan je niet eens wist dat ze bestonden. Van eenvoudige onderzoeksantwoorden tot het zoeken naar dromen en actieve verbeelding, deze 12 aanwijzingen voor droomanalyse zullen verrassende betekenissen en unieke interpretaties van je dromen onthullen.
Elke keer als ik besluit om een dagboek bij te houden, loop ik na ongeveer een week vast!
Kijk, de meeste van je gedachten en emoties vinden steun in vooraf vastgestelde patronen. De magie van het bijhouden van een dagboek komt voort uit het loskomen van de formule van je psyche.
Onlangs heb ik aanwijzingen gevonden - korte vragen - die me hebben geholpen om mijn dag vanuit een andere hoek te bekijken.
En ik moet zeggen, de resultaten waren verrassend. Ik realiseerde me niet eens hoe betekenisvol de schijnbaar alledaagse ervaringen van het dagelijks leven zijn. En hoeveel ze over jezelf onthullen.
Wat als we dezelfde methode toepassen op droomjournaling? Het onderbewustzijn is een complexe structuur van je geest die strategisch moet worden verlicht om het te kunnen begrijpen.
In deze context kunnen prompts dus een waardevol hulpmiddel zijn voor uw droomanalyse. Een doorbraak van typische oneirologie.
Laten we beginnen!
6 prompts om uw intentie vast te stellen
Droomanalyse begint vlak voordat je gaat slapen. Het is absoluut noodzakelijk om erachter te komen wat u precies dwars zit of waar u hulp bij nodig heeft.
De meeste mensen geloven dat dromen slechts een indeling zijn van herinneringen en gebeurtenissen van de vorige dag. Ze lijken dus willekeurig en chaotisch.
Als je onze blog hebt gelezen, weet je al hoe ze een medium zijn voor onschatbare inzichten... tenminste als je ze kunt oplossen.
Maar om dat te doen, moet je eerlijk zijn tegen jezelf en de oorzaak van je huidige psychologische toestand bepalen. Want als je dat niet doet, hebben de symbolen en afbeeldingen - de taal van de droomwereld - weinig zin zonder een anker dat ze baseert op je persoonlijke ervaring.
1. Ik voel me... Over/vanwege...
We beginnen met de meest eenvoudige prompt. Maar ook de moeilijkst in te vullen.
De sleutel hier is om de overheersende emotie te overbruggen met een evenement.
- Ik ben boos over de manier waarop mijn baas mijn idee in het bijzijn van iedereen afwees.
- Ik maak me zorgen over de aanstaande reis.
- Ik ben besluiteloos over mijn nieuwe carrièrekeuze.
- Ik voel me gelukkig vanwege de aanstaande reis.
- Ik voel me gefrustreerd vanwege mijn prestaties op school.
Je emotionele lichaam is ingewikkeld en verandert voortdurend. Je wordt meestal gebombardeerd door meerdere emoties die strijden om je aandacht. Dat is helemaal oké. Doe je best om de meest dominante te identificeren.
Tip: Meestal gaat het om een situatie in de nabije toekomst of het nabije verleden. Iets dat deze week/maand is gebeurd of gaat gebeuren.
2. Identificeer waarom je de emotie voelt
Wat is hier het patroon? Waarom komt deze specifieke emotie voor bij die specifieke gebeurtenissen?
Probeer jezelf niet ongeldig te maken of je emoties negatief te rationaliseren. Wat je voelt klopt. Geen oordeel. Niets minder dan radicale acceptatie.
Zorg ervoor dat u de oorzaken en de mogelijke uitkomsten opschrijft die de verstoring veroorzaken, negatief of positief.
3. Wat maakt deze emotie persoonlijk?
Meestal is het niet de gebeurtenis zelf die leed veroorzaakt, maar hoe we het interpreteren. Of, meer precies, hoe we ons ermee verhouden.
Iedereen voelt, maar WAAROM je je zo voelt, is geworteld in het verleden en het nabije heden. Wat zijn de mechanismen van deze gebeurtenis, de vorm die aanleiding geeft tot je emoties.
Maak je geen zorgen als dit niet veel zin heeft, ik zal je aan het eind een voorbeeld geven.
4. Vraag jezelf af of je eerlijk was
Soms weten we niet eens dat we ons voor onszelf verstoppen. Door een stap terug te doen en uw analyse opnieuw te beoordelen, kan blijken dat u de situatie verkeerd heeft geïnterpreteerd.
Misschien zit je ergens anders mee en gebruik je een irrelevante ervaring om je voor het echte probleem te verbergen.
Gebruik deze droomprompt om meedogenloos eerlijk te zijn!
5. Verantwoordelijkheid nemen
Wat de situatie ook is, of je nu onrecht is aangedaan of gewoon pech hebt gehad, je moet verantwoordelijkheid nemen voor je gevoelens.
Dit creëert een veilige ruimte voor je onderbewustzijn om te beginnen met helen en inzicht te geven!
De bekentenis zelf zal latente schuldgevoelens wegnemen en je uiteindelijk wat verlichting geven van de last van het onbekende.
6. Bepaal je intentie
Nu je het probleem goed hebt opgesplitst, heb je een duidelijk beeld van wat je vervolgens moet doen.
Je intentie instellen betekent... gewoon je onderbewustzijn om advies vragen.
Het kan zo uitgebreid zijn als je wilt, maar ik dring er bij je op aan om open te zijn over het soort feedback dat je mag verwachten.
De bedoeling kan een stelling of een vraag zijn:
- "Laat me weten of de volgende stap die ik neem de juiste is"
- "Wat zijn de gevolgen van mijn beslissingen?"
- “Waarom is mij dit overkomen? Wat is de les die ik eruit moet extrapoleren?”
Schrijf het op.
Zo zou alles er uiteindelijk uit moeten zien:
- Ik voel me schuldig over mijn woede jegens mijn vriendin.
- Ik voel me schuldig omdat ik tijdens onze ruzie wist dat het niet haar schuld was, maar toch werd ik boos zonder duidelijke reden.
- Het was de toon van haar stem die me boos maakte, niet de dingen die ze zei. Ze was lief en oprecht zorgzaam, maar ik verwierp haar mening op dat moment gewoon uit angst. Het was geen woede... het was angst dat ze inderdaad gelijk had.
- Ik neem de volledige verantwoordelijkheid om niet geduldiger en opener te zijn.
- Heb ik mijn problemen op haar geprojecteerd? Zo ja, wat zou mijn volgende stap moeten zijn om een meer eerlijke relatie met haar op te bouwen?
Dit is slechts een kort voorbeeld. Als je je geïnspireerd voelt om meer uit te werken onder elke prompt, voel je dan vrij om dat te doen.
6 aanwijzingen om uw dromen te analyseren
Het doel van het eerste deel, naast het doorgronden van je probleem, is om je bewustzijn te verzadigen. Dit is de reden waarom schrijven net voordat je de zak raakt belangrijk is. Het wekt een semi-hypnotische toestand op die zich tijdens je slaap herhaalt.
Dus als alles goed gaat, zal de droom die je zult ervaren uit je pagina's komen.
(En als je een extra booster nodig hebt om te slapen en dieper te dromen, bekijk dan dit en dit)
1. Schrijf alles op
Het spreekt voor zich dat dromen als rook zijn. Ze zullen snel verdwijnen, tenzij je erin slaagt ze vast te leggen op het moment dat ze tevoorschijn komen.
Probeer op het moment dat je wakker wordt zoveel mogelijk op te schrijven. Je hoeft niet alles goed te doen. Begin gewoon met schrijven.
2. Wat, waar, wanneer, wie?
De vorige droomprompt zal u helpen de onbewerkte gegevens te schokken. Deze zal het verfijnen.
- Wat is er gebeurd – De gebeurtenis die plaatsvond, hoe Daedaliaans het ook lijkt.
- Waar is het gebeurd? – Stond het buiten? Uw huis? Hoe was het weer of de verlichting?
- Wanneer is het gebeurd? - Is het in het verleden? Vorige week? Geef het uw beste schatting.
- Wie was aanwezig? - Jij? Vrienden familie? Iemand die je niet kent? Was je een waarnemer?
Uiteindelijk heb je de droom "scène" geschetst. Het helpt je niet alleen om het langer levendig te onthouden, maar het filtert ook het vuil dat we uit herinneringen verzamelen.
3. Algemeen thema en emoties
Welke emotie voelde je? Wat was de sfeer?
Soms kun je het bovenstaande gemakkelijk herkennen. Maar meestal moet je het thema van je droom opsplitsen.
Gebruik de informatie van #2 om een verhaal te verwoorden dat alle elementen van je droom omvat.
4. Heb je deze droom eerder gezien?
Herhaling is de moeder van leren. En je onderbewustzijn vindt het heerlijk om je steeds weer dezelfde les te leren... als je goed oplet.
Blader door je droomdagboek en probeer gemeenschappelijke symbolen en afbeeldingen te herkennen. Vergelijk ze met de droom van vandaag.
Merk je herhalende patronen op?
5. Was er iets niet op zijn plaats?
Ik noem dit "verstoorders". Dingen die niet passen bij de rest van de scene. Een willekeurige blauwe auto of een oud portret dat je jaren geleden aan de muur van je huis hebt weggegooid. Een pratende kat.
In mijn ervaring hebben bijna alle dromen zoiets. En in veel gevallen zijn ze significant.
Ze lijken misschien alledaags, maar het is hun taak om je weer bewust te maken. Er verschuilt zich iets achter hen.
6. Hoe verhoudt je droom zich tot je intentie?
Weet je nog de intentie die je de avond ervoor had gezet? Herlees alles wat je hebt geschreven.
Zelfs als ze oppervlakkig gezien geen familie lijken te zijn, wil ik dat je doet alsof ze dat wel doen. Geloof me. Zet je overtuiging even opzij. Probeer de droom te "passen" in de structuur van je intentie.
Je zult er versteld van staan hoeveel het uiteindelijk wel past!
Bonus:Vision Quest
Als je al het bovenstaande hebt gedaan, kun je een tandje bijsteken en actieve fantasie gebruiken of de mythoneirische techniek om je ervaring opnieuw te beleven.
Deze twee methoden zijn vooral effectief voor nachtmerries en donkere dromers.
Dat gezegd hebbende, moet je voorzichtig zijn met spelen met je onderbewustzijn, want dingen kunnen heel snel intens worden.
"Actieve verbeeldingskracht vereist een staat van mijmering, halverwege tussen slapen en waken. Zonder dit spelen met fantasie is er nog geen creatief werk tot stand gekomen. De schuld die we verschuldigd zijn aan het spel van de verbeelding is niet te overzien. Normaliteit is een prima idee voor degenen die geen verbeeldingskracht hebben.”
Zo zou alles er uiteindelijk uit moeten zien:
- Ik ben in het huis van mijn ex-vriendin. We bespreken mijn plannen voor een aankomend project. Iets met architectuur maar niets specifieks. Ze lijkt te grijnzen elke keer als ik praat. En om de een of andere reden... begin ik te huilen! Opeens lijk ik buiten te zijn. Maar het regent, dus ik moet rennen. Dat is waar de droom eindigt.
- Wat :een gesprek met mijn ex-vriendin over werk. Buiten rennen in de regen.
Waar :het oude huis van mijn ex. Buiten. Ergens in de buurt van de universiteit waar ik heb gestudeerd.
Wanneer :het lijkt alsof het vroeger was, maar ik zag er net zo uit als nu
Wie :de enige gezichten die ik me herinner zijn ik en mijn ex. Ik was een waarnemer.
- Er was meer frustratie dan woede. Alsof ik me niet begrepen voelde. De kleuren waren voor het grootste deel zacht en gedempt. Toen ik buiten was, was er veel verkeer, dus ik voelde een gevoel van gevaar om niet geraakt te worden terwijl ik aan het rennen was.
- Ik heb de droom nog niet eerder gezien, maar dat gesprek lijkt een denkbeeldige plaatshouder te zijn voor de echte gesprekken die in het verleden hebben plaatsgevonden.
- De ronde tafel in het midden van de woonkamer. Het zag eruit als een grotere versie van een oude houten salontafel die mijn ouders bezitten. We hadden het meubilair naar de hoek van de kamer verplaatst en we zaten gewoon tegenover elkaar.
- Ik zal niet ingaan op de analyse, maar ik denk dat je al kunt zien dat ik veel vooruitgang heb geboekt met het uitzoeken van de betekenis van de droom en hoe deze zich verhoudt tot mijn intentie, toch?
The Vision Quest:Persoonlijk, als ik een stap verder wilde gaan, zou ik een paar minuten beginnen te mediteren en mezelf langzaam weer in het gesprek mengen. Praat heen en weer en vraag direct:"Waarom de grijns? ”.
Zelfgeleide droomwerk
Het gebruik van al het bovenstaande is een vorm van zelfgestuurd droomwerk. Hoewel je het niet elke avond hoeft te doen, zal het helpen als je enigszins consistent met de methode wordt.
De reden is dat je langzaam je onderbewustzijn traint om te luisteren naar de behoeften van je bewustzijn.
En hoewel deze aanwijzingen voor droomanalyse nuttig zijn, moet u er zelf een bedenken. Vragen en stellingen die passen bij uw specifieke behoeften!
Probeer het eens en laat me weten hoe het gaat in de reacties hieronder.