Hoe een astroloog haar wellnesspraktijken verbindt met de kosmos

Principe 1:Leef cyclisch.

De zon komt op en gaat onder. De maan wordt en neemt af. We leven op een planeet die om zijn as draait, afwisselend dag, een langere periode van licht en nacht, een ongeveer equivalente periode van duisternis. Dit zijn kleine voorbeelden van hoe de kosmos cyclisch werkt.

Ons lichaam werkt en reageert ook cyclisch. Het menselijk lichaam (ook planten en dieren) reageert biologisch op schommelingen van licht en donker. De meeste cellen en weefsels in het lichaam werken op moleculaire "klokken" die het meest effectief werken wanneer ze synchroniseren met de externe licht-donkercyclus die ze spiegelen.

Het circadiane ritme, de 24-uurscyclus die onze slaap- en waaktijden regelt, werkt bijvoorbeeld het beste wanneer het synchroniseert met de cyclus van dag en nacht. Wanneer we niet synchroon leven met de natuurlijke lichtcycli, bijvoorbeeld door onszelf 's nachts bloot te stellen aan te veel kunstlicht of door niet te slapen, wordt deze natuurlijke interne klok verstoord.

Niet synchroon leven met zonne- en kosmische cycli brengt hoge kosten met zich mee, maar het is een veel voorkomend scenario in een moderne samenleving die deze natuurlijke ritmes voortdurend opheft. Onze kalenders en schema's suggereren dat deze essentiële cycli er niet toe doen. We verbannen de duisternis met kunstlicht en technische apparaten. We werken en rusten volgens een klok, niet het opkomen en ondergaan van de zon. Hoewel ik niet suggereer dat we afzien van elektriciteit en alleen slapen en wakker worden met de zon, wijs ik erop hoe waardevol het is om onze biologische ritmes te respecteren.

De praktijk van het instellen van uw omgeving om uw circadiane ritme te ondersteunen, bekend als circadiane entrainment, helpt om het ritmisch leven van uw lichaam te optimaliseren. Terugkeren naar een leven dat meer synchroon loopt met circadiane en kosmische ritmes is een belangrijke stap in de richting van mentaal, emotioneel en fysiek welzijn. Kleine, eenvoudige praktijken, zoals het elke nacht op een bepaald uur afsluiten van digitale apparaten, kunnen ons helpen dit te bereiken.

Dit circadiane ritme is een krachtig tonicum, maar niet het enige ritme dat ons beïnvloedt. Twee andere ritmes die ons beïnvloeden zijn 'ultradiaans' en 'infradiaans'. Een ultradiaans ritme is een ritme dat korter is dan 24 uur en zich vaak meerdere keren gedurende de dag herhaalt. De meest voorkomende is de basis-rust-activiteitscyclus, of BRAC. Deze cyclus vindt plaats met tussenpozen van 80 tot 120 minuten en beïnvloedt onze energie en focus en onze REM- versus niet-REM-slaapcycli. Infradische ritmes komen voor in langere segmenten. De maandelijkse menstruatiecyclus loopt bijvoorbeeld op een infradiaans ritme, dat het circalunaire ritme van de maan weerspiegelt. De biologische reactie van het lichaam op de seizoenen is ook een infradiaans ritme, dat bekend staat als het circa-jaarlijkse ritme.

We hoeven niet alle cycli die we tegenkomen te ontleden of zelfs maar te begrijpen, maar we moeten wel erkennen dat het leven een ritme is in een ritme in een ritme. We zijn constant in een dans met onze interne beat en de beats van het universum en planeten.

Cyclisch leven, afgestemd op de cycli van de zon en de maan, is het meest natuurlijke wat je ooit zult doen. Het is waar je fysiek, mentaal en emotioneel voor bent ontworpen . Je lichaam is gebouwd om volgens deze cycli te werken. De truc is om te stoppen met het besteden van kostbare tijd en energie aan het bestrijden van deze ritmes en in plaats daarvan toe te geven aan hen - omdat ze zo'n groot deel van onze biologie sturen. Als we synchroon met hen leven, wordt alles gemakkelijker.

Principe 2:Bouw aan veerkracht, een sleutel tot gezondheid.

Om de steeds veranderende aard van ons leven en onze gezondheid te beheren, moeten we in staat zijn om te navigeren door de ruimte tussen wat is en wat zal zijn. We moeten chaos kunnen doorstaan ​​en benutten. Dat vereist een steeds groter wordende reserve aan veerkracht.

Veerkracht is het vermogen om veranderingen het hoofd te bieden en aan te passen en ook om te herstellen van uitdagingen. Het is een concept en een manier van zijn die van toepassing is op individuen, groepen mensen en gemeenschappen. Met veerkracht kunnen we niet alleen terugveren van rampen, teleurstellingen en tegenslagen, maar er ook sterker door worden. Door dit te doen, ontwikkelen we een gevoel van meesterschap in ons leven.

Hoewel de voordelen ervan algemeen worden gewaardeerd, wordt veerkracht zelf vaak verkeerd begrepen. Veerkracht betekent niet dat we verdriet opgeven of de pijn vermijden of onderdrukken die we voelen in turbulente tijden in ons leven. Evenmin is veerkracht een mentaliteit van 'geen pijn, geen winst', of een 'stijve bovenlip' hebben of koste wat kost volhouden.

Om echt veerkrachtig te worden, is het van cruciaal belang dat we onszelf gevoelig maken voor onze emoties en, wanneer nodig, onszelf toestaan ​​om de volledige kracht van hun bereik te verwerken. Vanuit gezondheidsoogpunt kan het onderdrukken, onderdrukken of ontkennen van emoties zich manifesteren als fysieke symptomen, die alles omvatten, van chronische pijn tot slapeloosheid, hoofdpijn, gewichtsschommelingen, hormonale onevenwichtigheden en meer, die allemaal kunnen bijdragen aan ziekte.

Veerkracht ontwikkelen betekent onze emoties begrijpen en voelen en tegelijkertijd ons leven vooruit helpen. Om onze veerkracht en de veerkracht van onze gemeenschappen te behouden, is onze menselijkheid vereist. Het is relationeel werk. Om echt veerkrachtig te worden, moeten we onze gevoeligheid koesteren en respecteren, niet opzij duwen.

Principe 3:Ken uzelf... Het is een avontuur zonder einde.

Wie je gisteren was, is niet noodzakelijkerwijs wie je vandaag bent, en wie je vandaag bent, is misschien niet wie je volgende week bent. Net als de kosmos ben je constant aan het veranderen. Je zult nooit 'klaar' zijn. Wanneer je groei en verandering omarmt als fundamentele bouwstenen van gezondheid, geef je jezelf ruimschoots en voortdurend toestemming om te transformeren. Je identiteit past zich voortdurend aan, wat ook betekent dat je voor altijd bezig bent om jezelf te leren kennen.

Dat voortdurende proces van jezelf leren kennen is essentieel voor het creëren van kosmische gezondheid.

Door deze evolutionaire denkwijze toe te passen op de reis van zelfbewustzijn, worden we flexibeler en bereid om nieuwe en andere keuzes te maken die onze meest stralende gezondheid weerspiegelen en ondersteunen. Dit is een vorm van mindful leven, waarbij we geworteld blijven in het heden en opmerken en reageren op wat het lichaam, de geest en de ziel op een bepaald moment nodig hebben.

In plaats van one-size-fits-all gezondheidstrends na te streven, kunnen we vertragen, luisteren en onze gezondheid en zelfzorg afstemmen op onze individuele behoeften en verlangens. In plaats van beslissingen te nemen om aan de verwachtingen of eisen van andere mensen te voldoen, kunnen we ons laten leiden door een sterk, duidelijk gevoel van zelfkennis en doelgerichtheid. We bevinden ons in een eindeloze dans tussen weten en worden, en om hierin te navigeren vereist aanpassingsvermogen en overvloedige, niet-aflatende zelfacceptatie.

Door astrologie in het proces te integreren, kunnen we beter begrijpen dat vooraf bepaalde aspecten van het leven ons niet van onze macht of keuzevrijheid beroven. We kunnen ons aanpassen en evolueren. Door onszelf voortdurend te leren kennen, kunnen we onderscheiden welke gedragingen, acties en patronen ons op verschillende momenten het beste dienen. Onze unieke relatie met de aarde, de zon, de maan en de andere planeten, gezien door de lens van astrologie, biedt een kaart van ons wordingsproces.

Principe 4:Omarm de paradox van "en/en".

Kosmische gezondheid omarmt wat Jim Collins, auteur van Built To Last , noemt het 'genie van de en' boven 'de tirannie van het of'. Gezondheid is niet of/of; het is en/en. Het rationele en het onkwantificeerbare kan naast elkaar bestaan. U kunt voor uw emotionele welzijn en de gezondheid van uw lichaam en geest zorgen en behandel ziekten met het beste van wat de westerse geneeskunde te bieden heeft.

U kunt een sterk gevoel van individuele identiteit hebben en ervaar de voordelen van het begrijpen van collectieve betekenis.

Je kunt vol ontzag leven en je verwonderen over het mysterie van het universum en je lichaam, en hou nog steeds van wetenschap.

Je kunt oude wijsheid (astrologie) eren en moderne wetenschap (positieve psychologie, integratief welzijn en meer).

Als het gaat om uw welzijnsreis en gezondheidsdoelen, kunt u zorgen voor wie u nu bent en nog steeds een sterke visie hebben op wie je in de toekomst wilt zijn. Het is geen wederzijds exclusieve reis. Je kunt ziekte, stress en chaos zien als richtlijnen voor wat er moet veranderen zonder de intensiteit die ze ontketenen te ontkennen of te negeren.

Het vinden van de "en" is van toepassing op alle aspecten van ons leven.

We zijn eindig en uitgestrekt. We zijn verschillende individuen en percelen van dezelfde kosmos.

We kunnen rouwen en ons gelukkig voelen. We kunnen een chronische ziekte hebben en gezond zijn. We kunnen momenten van extreme stress ervaren en evolueren naar ons hoogste goed.

We kunnen zoeken naar gezondheid en nog steeds met vreugde vervuld zijn. We kunnen leven met een wond die nooit helemaal geneest en toch zichzelf actualiseert.

We kunnen goed aangepaste mensen zijn met een goed functionerend leven en nog steeds ontberingen, melancholie, woede en pijn ervaren.

We kunnen zowel wetenschappelijk en . zijn magisch. We kunnen realisten zijn en ook vol hoop.

Kosmische gezondheid is een sterke maar sierlijke methode die gevoeligheid belichaamt en tegelijkertijd impact heeft. Het levert zeer reële resultaten op, maar op een manier die zacht aanvoelt en ook krachtig.

Principe 5:Ontgrendel je helende magie.

Als vrouwen zijn we lang beschaamd geweest om onze macht te bezitten, gedwongen om verzoenend, meegaand en koesterend te zijn. Hoewel die eigenschappen deel kunnen uitmaken van wie we zijn, zijn we ook de belichaming van en/en. Onze liefdevolle vriendelijkheid is afgestemd op de immense, vaak onderschatte potentie die diep in ons opborrelt. Door astrologie, positieve psychologie en integratief welzijn te gebruiken om onze kosmische gezondheid te versterken, ontsluiten we tegelijkertijd onze soevereiniteit en de mogelijkheid die inherent is aan ons en in de natuurlijke wereld om ons heen.

Historisch gezien werd helende magie beschouwd als 'hekserij', weggewuifd als onzinnige waanzin of, in het uiterste geval, beschouwd als een misdaad waarop de doodstraf stond. Voor de 'misdaad' om hun kennis op te eisen en de genezende krachten van de natuur te gebruiken, werden duizenden vrouwen gemarteld en geofferd. Hoe oud die geschiedenis ook lijkt, onze kracht en het enthousiasme dat het oproept, wordt nog steeds voortdurend ontkracht en verguisd. Het is niet verwonderlijk - door onze genezende magie terug te winnen, eisen we onze kracht terug, en door onze kracht terug te winnen, wekken we wreedheid in ons op. Beide scenario's zijn onaanvaardbaar in een patriarchale samenleving.

Ons hedendaagse begrip - en mobilisatie - van alchemie is sterk geworteld in haar geschiedenis als een vervolgde praktijk. Historisch gezien hebben mensen zich er toe gewend in tijden waarin ze zich het meest machteloos voelden:toen ze onderdrukt werden en hun rechten werden ontnomen door de samenleving, toen hun omgeving - zelfs hun eigen lichaam - zich volledig buiten hun controle voelde. Nog steeds, in een samenleving die wordt gediscrimineerd op basis van geslacht, ras, lichaamsgrootte, seksuele voorkeur, religie, bekwaamheid en meer, biedt onze heilige verbinding met de natuur een weg naar het terugwinnen van persoonlijke keuzevrijheid en gezondheid.

Laten we, terwijl we aan deze reis beginnen, eerst duidelijk maken wat helende magie is. Genezing is een therapeutisch proces van neiging tot pijn. Het is de handeling van het herstellen van gezondheid en vitaliteit waar verwonding is opgetreden. Het doel van genezing is vernieuwing, herstel en verbetering. Magie is een daad van creatie door intentie en wil, in gemeenschap met krachten in onszelf en in de natuurlijke wereld.

Om onze helende magie terug te winnen, hoeven we ons er alleen maar voor open te stellen, onze chaos te zien als een drempel om te veranderen, en onze helende magie te delen met een universum dat ernaar verlangt om met ons en naast ons te toveren. Dit is wat we in dit boek zullen doen, terwijl we kosmische gezondheid oproepen.