Nu de uitbraak van het coronavirus in ten minste 163 landen is gedetecteerd, voeren hele steden, staten en landen over de hele wereld hun inspanningen op om het infectiepercentage te vertragen door alle behalve essentiële diensten te sluiten. Waardoor velen van ons thuis zitten of werken met risicovolle banen onder extreme druk. Terwijl anderen gewoon wachten en bidden dat deze pandemie stopt.
Maar waar je ook bent, velen van ons hebben het gevoel alsof we kijken (of zelfs een echt personage zijn) in een actiefilm die zich nu voor ons afspeelt. Dat maakt het moeilijk om afstand te nemen van de nieuwsupdates die de klok rond binnenkomen. Zeker als je dag en nacht thuis zit en verbinding moet maken met de buitenwereld.
Maar het is absoluut noodzakelijk om de waarde van regelmatige pauzes te erkennen van de constante zorgen, tijd plannen om alles in perspectief te plaatsen. Want hoewel we een beroep moeten kunnen doen op de stresschemicaliën adrenaline en cortisol wanneer we ons in een situatie bevinden die uitbarstingen van energie en snelle besluitvorming vereist, om deze twee chemicaliën de klok rond door ons lichaam te laten stromen, veroorzaakt door onszelf onder te dompelen in de dramatische scènes die zich op elk continent afspelen en ook de onzekerheid die deze pandemie heeft gecreëerd, zullen ongetwijfeld leiden tot een zekere mate van emotionele en mentale uitputting. Dit vermindert op zijn beurt ons eigen vermogen om virussen te bestrijden, waaronder het coronavirus COVID-19.
We raden je niet aan om je volledig te ontkoppelen, maar het is in het belang van je immuunsysteem verstandig om je gemoedstoestand te pauzeren en te 'resetten', jezelf terug te trekken naar een kalme en neutrale emotionele toestand in plaats van een constant verhoogde toestand. Te veel informatie kan gewoon overweldigend zijn. Stephen Fry heeft advies gegeven over het omgaan met angst en stress tijdens zelfisolatie tijdens de coronaviruspandemie. Hij vertelde Andrew Marr van de BBC:"Angst en stress zijn bijna net zo virulent als dit coronavirus."
Gelukkig kunnen astrologie, meditatie en tarot allemaal als krachtige hulpmiddelen worden gebruikt. Hier bekijken we enkele eenvoudige manieren om zowel deze site als andere methoden te gebruiken om te zien wat er gebeurt op een manier die niet overweldigt, je systeem overspoelt met krachtige endorfines en ervoor zorgt dat je slaap zo herstellend is als het maar kan zijn.
Neem de tijd om terug te gaan en uw jaarhoroscoop voor 2020 of uw meest recente verjaardagshoroscoop te lezen (Premium-leden). Dit zal het hier en nu in perspectief plaatsen en je helpen om je voet van je stressversneller te tillen. Het zal je helpen je gerust te stellen dat de huidige cyclus die je doormaakt ook deel uitmaakt van alle anderen op de reis van de aarde op dit moment, dat je niet alleen bent en dat er licht is aan het einde van de tunnel. Om als individu er in de beste vorm door te komen, moet je gefocust zijn op de toekomst op middellange tot lange termijn en moet je reageren op de problemen van vandaag. Ook voor de maand maart 2020 heeft Jessica haar boek #1 gemaakt Amazon astrologie bestsellerboek:2020 Astrologie – Uw vijfjarige horoscoopgids gratis voor iedereen om te downloaden.
Plan pauzes in voor meditatie of ademhalingsoefeningen. Of als u aan het werk bent, zorg er dan voor dat u regelmatig minipauzes neemt. Deze zogenaamde "micro-pauzes" helpen je om te 'resetten' en hoeven slechts een paar tot 30 seconden tussen taken te duren en kunnen van alles zijn, van rekken tot je concentreren op je ademhaling, maar het belangrijkste is dat ze je helpen om je hartslag te vertragen , verlaag uw stressniveaus en vermijd een opbouw van potentieel overweldigende angst. Misschien waarom het zo leuk is om snel een kopje thee te zetten! Als je wat meer tijd hebt, raden we je aan om naar deze begeleide meditatievideo's of podcasts te luisteren, die variëren van 10-30 minuten:
– Matthew Manning (VK-genezer) – Gewoon ontspannen
– 10 Minuten Chakra Balance Begeleide Meditatie voor Positieve Energie
– Meryl Arnett – Mini-meditatie:Mogen we veilig zijn. Mogen we vrij zijn van angst.
– Meditatie Oase
– Diepe slaapmeditatie om een overactieve geest te kalmeren / angst en zorgen te verminderen / opmerkzame beweging
Het tekenen en zelflezen van een tarotkaart kan ook nuttig zijn. Besteed tijd aan het bestuderen van de kaarten die je trekt en noteer de berichten die ze je geven, waarbij je niet alleen naar het heden maar ook naar de toekomst vraagt. Premium-leden van de site hebben toegang tot de Tarot Single Card Reading van Pamela Colman Smith &Arthur Waite op deze site met instructies hier. Voor degenen die geen Premium-leden zijn, blader door uw favoriete fotobestand op uw computer totdat u uw aandacht trekt, stop &tijd om het te bestuderen. Of doe dezelfde bewerking met afgedrukte foto's. Dit zijn krachtige herinneringen dat geluk altijd om ons heen en van binnen is, en het beeld waartoe je wordt aangetrokken, kan ook een sterke boodschap voor jou bevatten.
Houd een dagboek of dagboek bij en noteer hoe de verschuivingen in de planeten en asteroïden u persoonlijk hebben beïnvloed in 2020, evenals de algemene bevolking. Premium-leden kunnen hun astrologische dagboek afdrukken in de ledensectie, die al herinneringen bevat over belangrijke astrologische data. Gebruik je dagboek ook om je ervaringen en emoties van de dag op te schrijven - dit doen voordat je gaat slapen is bijzonder gunstig om ervoor te zorgen dat je een goede nachtrust hebt, omdat het die gedachten of zorgen uit je geest verwijdert. Evenzo zijn dagelijks op vaste tijden naar bed gaan en wakker worden belangrijk om uw immuunsysteem robuust te houden. Minder slaap =een minder gezond immuunsysteem.
Afhankelijk van je locatie ben je mogelijk beperkt tot de hoeveelheid buitentijd die je nu kunt hebben. Maar zorg ervoor dat u er optimaal gebruik van maakt. Een simpele wandeling of hardloopwedstrijd in het daglicht zal helpen om je vitamine D-niveau te verhogen en ervoor te zorgen dat je conditie niet daalt. Beide zijn belangrijk voor uw immuunsysteem om op 100% te werken, wat op dit moment voor ons allemaal belangrijk is. Eerst en vooral moeten we ons nu allemaal concentreren op onze gezondheid, zowel emotioneel als fysiek.
Uitgelichte afbeelding van Victor Garcia op Unsplash
Alle afbeeldingen met dank aan Unsplash