Ti senti stressato? Hai un raffreddore o un insetto invernale? Questo può aiutarti a rimetterti in piedi! Mentre stiamo arrivando all'inverno, incontreremo tutti i tipi di malattie. Non solo la vita può essere una grande palla di stress. Regalati oggi ad un massaggio riflessologico!! Ti mostrerò come.
Ti stai perdendo l'incredibile arte della riflessologia?
Molte persone hanno utilizzato la mia cartella e i miei consigli di riflessologia per migliorare la propria vita, quindi perché non tu? Ok, quindi la sera la TV è accesa, controlli o navighi sul telefono, le email che cadono nella tua casella di posta. Immaginalo!... tutte le esigenze di un giorno, non sorprende che tu abbia difficoltà a rilassarti. Raddoppia con un raffreddore puzzolente o una malattia invernale. Lo stress può avere un effetto a catena sui nostri ormoni e impedire il rilassamento necessario per dormire correttamente. Bene, questo è stato un riassunto di come mi sono sentito l'anno scorso prima di scoprire il segreto nascosto della riflessologia.
Allora cos'è? Come mi aiuterà?
In riflessologia ci sono alcuni punti o nervi che sono contenuti nei tuoi piedi, che sono associati ad organi e diverse parti del corpo. Questi punti devono essere massaggiati per eliminare lo stress, la tensione accumulata, la malattia e il dolore. La riflessologia è un metodo di guarigione alternativo che è stato praticato per migliaia di anni. E sapevi che è una pratica antica ed è stata tramandata attraverso una tradizione orale e forse registrata per la prima volta come pittogramma su una tomba egizia? È molto difficile tenere traccia dell'età esatta di questo metodo di medicina alternativo. Fondamentalmente, si ottiene applicando pressione su alcune aree delle mani, dei piedi e delle orecchie, si ritiene che il dolore da danno o stress ai nervi sarà diminuito. La verità è che non importa quanti anni abbia... l'importante è che funzioni! Sarai felice di averlo provato!
Gestire questo sito Web può essere stressante, soprattutto quando le cose vanno male tecnicamente e nella vita stavo cercando qualcosa che mi aiutasse a prendermi cura di me stesso. Sì, l'autoriflessologia ha salvato la situazione!! Questa antica arte è stata confusa nella categoria di essere un po' un mistero, ma vale la pena provarci.
Aspetta.. mettiamoci al lavoro:
Innanzitutto, devi comprendere mercian e i punti focali. Abbiamo disegnato una pratica tabella del piede che puoi scaricare e utilizzare per assisterti nell'esecuzione della tua riflessologia, ogni area del piede è collegata a una parte del tuo corpo. Massaggiare queste aree ti farà sentire di nuovo rilassato e felice. Aiuta con qualsiasi insonnia, stress e, soprattutto, interrompe il ciclo delle energie negative e costringe a liberare la mente. Quindi, alla fine della giornata, l'utilizzo delle tecniche tipiche che elenco qui può aiutarti a migliorare il tuo benessere mentale. Vai avanti, dico. Come riflessologo esperto ti mostrerò come massaggiare i tuoi piedi per assicurarti di creare non solo calma ma anche per massimizzare il rilassamento.
Tutto quello stress potrebbe rovinare il tuo io interiore, ma impiegando questa tecnica puoi iniziare a sentirti meglio - ragazzo, non ne vale la pena? Non preoccuparti, è relativamente facile e puoi usare sia i pollici che le dita, quindi fallo ora.
Istruzioni:
Immergere i piedi in acqua tiepida o fare un lungo bagno di schiuma caldo prima di eseguire la riflessologia ti aiuterà a rilassarti e a rilassarti:un'ottima notizia è che puoi anche eseguire la riflessologia nella vasca da bagno usando il massaggio con la palla descritto di seguito. Prova anche ad applicare farina o borotalco per evitare di avere i piedi sudati se decidi di non fare il bagno. Puoi indossare i tuoi calzini, quindi non preoccuparti. Oh sì, e se non riesci a raggiungere il tuo piede andrà bene una sedia o qualsiasi cosa con un'estremità rotonda. Anche la fine di una scopa! Se non hai tempo, riempi un barattolo di biglie e salici sopra.Ok, ora abbiamo individuato alcune aree importanti da massaggiare, analizziamo l'approccio del massaggio. Ci sono tre tipi che puoi applicare.
Questa è una tecnica di massaggio chiave che utilizza l'articolazione del pollice. Dovresti provare a fare il massaggio come se il tuo pollice fosse un verme e usando l'articolazione del pollice. Premi il pollice in avanti sull'altro pollice e muoviti.
2. Massaggio con la palla - usando una biglia: Per questo è necessaria una pallina di circa 1,5 pollici di diametro. Usa il pollice per muoverti con un movimento circolare fermo in senso orario. In alternativa, puoi stare sulla palla e applicare la pressione per 15 secondi. Rilascia e poi ricomincia.
3. Metodo di rotazione del massaggio: il metodo di rotazione consiste nell'usare il pollice per creare un movimento circolare in senso orario per cominciare, quindi in senso antiorario. Premi con forza il pollice alla fine e lavora sulle aree nel diagramma sopra.
Controlla la tabella a piedi sopra per le regioni sottostanti:
- Se sei in ufficio prova a massaggiare l'alluce, questo rappresenta la testa e il cervello . Applicare la pressione del massaggio qui per alleviare raffreddori e mal di testa. Il cervello è conosciuto come il fulcro del tuo sistema nervoso centrale, massaggiare il punto meridiano aiuterà il tuo corpo a sentirsi meglio.
- Polmone e torace - Se hai il raffreddore, la parte della pianta dei piedi è collegata al petto. L'energia nel polmone viene rilasciata quando questo viene massaggiato e può aiutare con eventuali problemi respiratori.
- La cistifellea quando premuto ringiovanisce la cistifellea. Gestirlo regolarmente stimolerà gli acidi biliari e aiuterà la digestione dei grassi.
- Reni - Questa zona si trova al centro della pianta del piede. Quando massaggiato, questo punto meridiano aiuterà a eliminare l'acido e aiuterà ad accelerare il metabolismo e la perdita di peso. Massaggiare i bambini è ottimo anche per aiutare la pressione sanguigna.
- L'intestino tenue è dove digeriamo tutto il nostro cibo. Questo viene massaggiato per aiutare con una pelle sana e anche per abbattere gli acidi grassi di cui il tuo corpo ha bisogno. Massaggiare quest'area può aiutare a garantire che i nutrienti corretti siano nel tuo corpo.
- Senza dubbio, quando hai il raffreddore assicurati di massaggiare gola, naso e collo area che si trova nella parte inferiore del ponte dell'alluce.
- La regione spinale in riflessologia va lungo tutto l'interno del piede, massaggialo per problemi alla schiena o semplicemente per alleviare lo stress e la tensione. Conosciuto anche come legname o vertebrato.
- Il meridiano del pancreas può essere visto vicino al rene. Questo controlla i livelli di zucchero e l'iperglicemia.
- La tiroide found in the middle of the soles of the foot will help with weight loss - as this is responsible for our hormones (T3) and also (T4) These hormones help us develop and grow. They are great areas to massage on children to help growth. Additionally, massaging this area can help your concentration great if you have an exam looming.
- Your stomach is found on the sole of the foot, and by pressing this meridian point can encourage good digestion. Focusing on the stomach, massaging this area is normally connected to feeling less anxiety. Working on this area will enable a more calming and soothing approach to life. This is due to our inner chakra system of the solar plexus. In essence, massaging the stomach area of the foot can remove those “nervous” or “butterfly” feelings when your feeling particularly stressed.
- The smallest part of your feet is normally associated with your waist , rectrum and groin . Apply the ball method of massage in order to release tension in this area.
To help you better analyse the diagram above to understand the certain areas such as the nose and eyes and how these appear. Using my chart, the logic and areas of the foot are clearly outlined. Please note, both feet are different and provide an area for each side of the body. For example we can see the heart is positioned on the left hand side foot. Using my chart you can easily find the key areas you wish to work on. Spiritually, working on say for example the eyes will allow you to see from the third eye and meditate to gain answers to the future!
So, How Exactly Can Reflexology Help You Out?
There are many things reflexology can help with. Most often, reflexology is used to alleviate pain from nerve damage and relieve headaches and other ailments. While not agreed upon as a legitimate medical practice, many agree that reflexology is helpful and useful as a medical treatment. That’s not all reflexology can do for you. Some other known benefits of reflexology are:
- Improved Circulation – Blood and oxygen are better cycled throughout the body, speeding up healing and replacement of damaged cells.
- High Energy Levels – Increase your metabolism and energy creation processes!
- Nervous System Stimulation – By opening neural pathways, reflexology can increase your motor skills, cognitive function, and even boost memory!
- “Speed Healing” - Due to increased nerve activity and blood circulation, paired with a faster metabolism, cells will begin to heal and repair themselves at a faster rate.
- Reduction/Elimination of Headaches – One of the most popular uses of reflexology, eliminating headaches and migraines by applying pressure to, and therefore relaxing, nerves and muscles linked to the cause of headaches and migraines.
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Oh... finally...relaxation done right! The relaxation benefits alone are compelling reasons to give reflexology a try. More relaxation means more time spent enjoying the day instead of being in pain and hiding from the light. More time spent with your family enjoying time together instead of being curled up on the couch with Advil and a TV show. Reflexology has proven very effective in relaxation and pain relief. Surely seeing people with a little more flounce in their bounce makes for a good amount of proof. It’s not hard to see why people use this in the evening to relax. Give it a go now!