Come un'astrologa collega le sue pratiche di benessere al cosmo

Principio 1:vivere ciclicamente.

Il sole sorge e tramonta. La luna cresce e tramonta. Viviamo su un pianeta che ruota sul suo asse, alternando il giorno, un lungo periodo di luce, e la notte, un periodo di oscurità più o meno equivalente. Questi sono piccoli esempi di come il cosmo opera in modo ciclico.

Anche i nostri corpi agiscono e reagiscono ciclicamente. Il corpo umano (anche piante e animali) risponde biologicamente alle fluttuazioni di luce e oscurità. La maggior parte delle cellule e dei tessuti del corpo funziona su "orologi" molecolari che funzionano in modo più efficace quando si sincronizzano con il ciclo luce-buio esterno che rispecchiano.

Ad esempio, il ritmo circadiano, che è il ciclo di 24 ore che regola i nostri orari di sonno e veglia, funziona meglio quando si sincronizza con il ciclo della notte e del giorno. Quando viviamo fuori sincronia con i cicli naturali della luce, ad esempio esponendoci a troppa luce artificiale di notte o non riuscendo a dormire, questo orologio interno naturale viene interrotto.

Vivere fuori sincronia con i cicli solari e cosmici ha un costo elevato, ma è uno scenario fin troppo comune in una società moderna che prevale perennemente su questi ritmi naturali. I nostri calendari e orari suggeriscono che questi cicli essenziali non contano. Bandiamo l'oscurità con la luce artificiale e i dispositivi tecnologici. Lavoriamo e riposiamo secondo un orologio, non il sorgere e il tramontare del sole. Anche se non sto suggerendo di rinunciare all'elettricità e solo di dormire e svegliarsi con il sole, sto sottolineando il valore di onorare i nostri ritmi biologici.

La pratica di impostare il tuo ambiente per supportare il tuo ritmo circadiano, noto come trascinamento circadiano, aiuta a ottimizzare il processo di vita ritmica del tuo corpo. Il ritorno a una vita più sincronizzata con i ritmi circadiani e cosmici è un passo importante verso il benessere mentale, emotivo e fisico. Piccole e semplici pratiche, come spegnere i dispositivi digitali a una certa ora ogni notte, possono aiutarci a raggiungere questo obiettivo.

Questo ritmo circadiano è un potente tonico ma non l'unico ritmo che ci colpisce. Altri due ritmi che ci influenzano sono "ultradiano" e "infradiano". Un ritmo ultradiano è un ritmo più breve di 24 ore, che spesso si ripete più volte durante il giorno. Il più comune è il ciclo di attività di riposo di base, o BRAC. Questo ciclo avviene a intervalli di 80-120 minuti e influenza la nostra energia e concentrazione e i nostri cicli di sonno REM rispetto a quelli non REM. I ritmi infradiani si verificano in segmenti più lunghi. Ad esempio, il ciclo mestruale mensile scorre su un ritmo infradiano, rispecchiando il ritmo circalunare della luna. Anche la risposta biologica del corpo alle stagioni è un ritmo infradiano, noto come ritmo circolare.

Non dobbiamo sezionare o anche solo capire ogni ciclo che incontriamo, ma abbiamo bisogno di riconoscere che la vita è un ritmo dentro un ritmo dentro un ritmo. Siamo costantemente in una danza con il nostro ritmo interno e il ritmo dell'universo e dei pianeti.

Vivere in modo ciclico, allineato con i cicli del sole e della luna, è la cosa più naturale che tu possa mai fare. È ciò per cui sei fisicamente, mentalmente ed emotivamente progettato . Il tuo corpo è stato costruito per funzionare secondo questi cicli. Il trucco è smettere di spendere tempo ed energie preziose per combattere questi ritmi e, invece, concedere loro, perché guidano gran parte della nostra biologia. Quando viviamo in sintonia con loro, tutto diventa più facile.

Principio 2:Costruire la resilienza, una chiave per la salute.

Per gestire la natura in continua evoluzione della nostra vita e della nostra salute, dobbiamo essere in grado di navigare nello spazio tra ciò che è e ciò che sarà. Dobbiamo essere in grado di sopportare e sfruttare il caos. Ciò richiede una riserva di resilienza sempre crescente.

La resilienza è la capacità di affrontare e adattarsi al cambiamento e anche di riprendersi dalle sfide. È un concetto e un modo di essere che si applica a individui, gruppi di persone e comunità. Con la resilienza, possiamo non solo riprenderci da disastri, delusioni e battute d'arresto, ma anche rafforzarci grazie a loro. In tal modo, sviluppiamo un senso di padronanza nelle nostre vite.

Sebbene i suoi benefici siano ampiamente apprezzati, la resilienza stessa è spesso fraintesa. Resilienza non significa rinunciare al dolore o evitare o sopprimere il dolore che proviamo nei momenti turbolenti della nostra vita. Né la resilienza è una mentalità "nessun dolore, nessun guadagno", o avere un "labbro superiore rigido" o perseverare ad ogni costo.

Per diventare veramente resilienti, è fondamentale sensibilizzarci alle nostre emozioni e, quando necessario, permetterci di elaborare tutta la forza della loro portata. Dal punto di vista della salute, reprimere, sopprimere o negare le emozioni può manifestarsi come sintomi fisici, che comprendono qualsiasi cosa, dal dolore cronico all'insonnia, mal di testa, fluttuazioni di peso, squilibri ormonali e altro, tutti fattori che possono contribuire alla malattia.

Sviluppare la resilienza significa comprendere le nostre emozioni e provarle mentre anche portare avanti le nostre vite. Mantenere la nostra resilienza e la resilienza delle nostre comunità richiede la nostra umanità. È un lavoro relazionale. Per diventare veramente resilienti, dobbiamo coltivare e onorare la nostra sensibilità, non metterla da parte.

Principio 3:conosci te stesso... È un'avventura senza fine.

Chi eri ieri non è necessariamente chi sei oggi, e chi sei oggi potrebbe non essere chi sei la prossima settimana. Come il cosmo, sei in continuo cambiamento. Non sarai mai "finito". Quando accetti la crescita e il cambiamento come elementi costitutivi fondamentali della salute, ti concedi un permesso ampio e continuo di trasformarti. La tua identità si adatta costantemente, il che significa anche che sei sempre in procinto di conoscere te stesso.

Quel continuo processo di conoscenza di te stesso è essenziale per creare la salute cosmica.

Applicando questa mentalità evolutiva al viaggio di autoconsapevolezza, diventiamo più flessibili e disposti a fare scelte nuove e diverse che riflettono e supportano la nostra salute più radiosa. Questa è una forma di vita consapevole, in cui rimaniamo radicati nel presente e notiamo e rispondiamo a ciò di cui il corpo, la mente e l'anima hanno bisogno in un dato momento.

Invece di perseguire tendenze sanitarie universali, possiamo rallentare, ascoltare e adattare la nostra salute e la cura di noi stessi per soddisfare il nostro individuo bisogni e desideri. Invece di prendere decisioni per soddisfare le aspettative o le richieste di altre persone, possiamo essere guidati da un forte e chiaro senso di autocoscienza e di scopo. Siamo in una danza senza fine tra il conoscere e il divenire, e la navigazione in questo richiede adattabilità e un'abbondante e inesorabile accettazione di sé.

Integrando l'astrologia nel processo, possiamo capire meglio che aspetti predeterminati della vita non ci derubano del nostro potere o agenzia. Possiamo adattarci ed evolverci. Conoscendo continuamente noi stessi, possiamo discernere quali comportamenti, azioni e modelli ci servono meglio in momenti diversi. Il nostro rapporto unico con la Terra, il sole, la luna e gli altri pianeti, visti attraverso la lente dell'astrologia, fornisce una mappa del nostro divenire.

Principio 4:Abbraccia il paradosso di "entrambi/e".

La salute cosmica abbraccia ciò che Jim Collins, autore di Built To Last , chiama il "genio dell'e" sopra "la tirannia dell'or". La salute non è né/o; è entrambi/e. Il razionale e l'inquantificabile possono coesistere. Puoi prenderti cura del tuo benessere emotivo e della salute mente-corpo e cura la malattia con il meglio di ciò che la medicina occidentale ha da offrire.

Puoi avere un forte senso di identità individuale e sperimentare i benefici della comprensione del significato collettivo.

Puoi vivere in soggezione, meravigliandoti del mistero dell'universo e del tuo corpo, e amo ancora la scienza.

Puoi onorare l'antica saggezza (astrologia) e scienza moderna (psicologia positiva, benessere integrativo e altro).

Quando si tratta del tuo percorso di benessere e obiettivi di salute, puoi prenderti cura di chi sei ora e hai ancora una forte visione di chi vuoi essere in futuro. Non è un viaggio che si esclude a vicenda. Puoi vedere la malattia, lo stress e il caos come direttive per ciò che deve cambiare senza negare o ignorare l'intensità che scatenano.

Trovare la "e" si applica a tutti gli aspetti della nostra vita.

Siamo finiti e espansivo. Siamo individui distinti e parti dello stesso cosmo.

Possiamo addolorarci e sentirci felici. Possiamo avere una malattia cronica ed essere sani. Possiamo vivere momenti di estremo stress ed evolvere verso il nostro massimo bene.

Possiamo cercare la salute e essere ancora pieni di gioia. Possiamo convivere con una ferita che non si rimargina mai del tutto e che si realizza ancora.

Possiamo essere esseri umani ben adattati con vite ad alto funzionamento e sperimentare ancora difficoltà, malinconia, rabbia e dolore.

Possiamo essere sia scientifici che magico. Possiamo essere realisti e anche pieni di speranza.

La salute cosmica è una metodologia forte ma aggraziata che incarna la sensibilità pur avendo un impatto. Produce risultati molto reali, ma in modi delicati e anche potente.

Principio 5:sblocca la tua magia curativa.

Come donne, siamo state a lungo vergognose di possedere il nostro potere, costrette a essere concilianti, accomodanti e educative. Sebbene questi attributi possano essere parte di ciò che siamo, siamo anche l'incarnazione di entrambi/e. La nostra gentilezza amorevole esiste in allineamento con l'immensa potenza, spesso sottovalutata, che ribolle nel profondo di noi. Usando l'astrologia, la psicologia positiva e il benessere integrativo per rafforzare la nostra salute cosmica, sblocchiamo contemporaneamente la nostra sovranità e le possibilità insite in noi e nel mondo naturale che ci circonda.

Storicamente, la magia curativa era considerata "stregoneria", spazzata via come follia senza senso o, nella sua forma più estrema, vista come un crimine punibile con la morte. Per il "crimine" di rivendicare la propria conoscenza e di utilizzare i poteri curativi della natura, migliaia di donne furono torturate e sacrificate. Per quanto antica possa sembrare quella storia, la nostra forza e il gusto che scatena sono ancora continuamente invalidate e diffamate. Non sorprende:reclamando la nostra magia curativa, reclamiamo il nostro potere e reclamando il nostro potere, risvegliamo la ferocia dentro di noi. Entrambi gli scenari sono inaccettabili in una società patriarcale.

La nostra moderna comprensione - e mobilitazione - dell'alchimia è molto radicata nella sua storia come pratica perseguitata. Storicamente, le persone si sono rivolte ad esso nei momenti in cui si sono sentite più impotenti:quando erano oppresse e private dei diritti civili dalla società quando il loro ambiente, persino i loro stessi corpi, si sentivano completamente fuori dal loro controllo. Ancora oggi, in una società caratterizzata da discriminazioni basate su genere, razza, corporatura, preferenze sessuali, religione, abilità e altro, la nostra sacra connessione con la natura fornisce un percorso per rivendicare il libero arbitrio e la salute personale.

Mentre intraprendiamo questo viaggio, chiariamo prima cosa sia la magia curativa. La guarigione è un processo terapeutico di tendenza al dolore. È l'atto di ripristinare la salute e la vitalità dove si è verificata la ferita. L'obiettivo della guarigione è il rinnovamento, il ripristino e il miglioramento. La magia è un atto di creazione attraverso l'intenzione e la volontà, in comunione con le forze dentro di noi e nel mondo naturale.

Per reclamare la nostra magia curativa, dobbiamo semplicemente aprirci ad essa, essere disposti a vedere il nostro caos come una soglia per il cambiamento e condividere la nostra magia curativa con un universo che desidera ardentemente evocare con noi e al nostro fianco. Questo è ciò che faremo in questo libro, poiché evochiamo la salute cosmica.