Ho trascorso gli ultimi cinque giorni in un ritiro di meditazione contemplando la consapevolezza e lo spazio, e un messaggio continuava ad arrivare forte e chiaro:un cambiamento significativo inizia nel corpo, non fuggendo dal corpo.
Per eoni, diverse tradizioni spirituali hanno considerato il corpo lo spazio dei mali:empio, sporco e vergognoso. Qualcosa da domare e controllare.
Piaccia o no, la maggior parte di noi è stata condizionata a pensare che i nostri corpi "non siano abbastanza" in un modo, una forma o una forma. Troppo grande o troppo piccolo. Troppo grasso, troppo magro, troppo puzzolente, troppo strano. La vergogna può essere super in faccia o più sottile e insidiosa. Potrebbero essere pensieri sul fatto che la tua pancia sia troppo grande, il tuo orgasmo sia troppo rumoroso. Alla fine, molti di noi finiscono per censurare queste parti di noi stessi e perpetuare piccoli frammenti di vergogna nel processo.
Quando ci guardiamo intorno al pianeta Terra e scopriamo che l'ambiente è in uno stato di rovina, ci ricorda che il nostro rapporto con i nostri corpi rispecchia il nostro rapporto con la natura. Cerchiamo di controllare la natura abbattendo le cose, arando e sollevando, controllando e sottomettendo. Facciamo lo stesso con i nostri corpi per tutta la vita.
Perché questa luna nuova è il momento perfetto per una pratica di incarnazione.
La stagione del Toro è un invito a riportare il corpo sulla nostra terra come vostro sacro tempio. Il Toro è un forte segno di Terra. Il toro, intriso di sensi. Nel corpo. Nel qui e ora. Uno dei miei insegnanti mi ricordava:"Il fatto del corpo è che non può essere nel passato o nel futuro; può essere solo nel presente". Una volta che impari a essere veramente nel tuo corpo, nonostante la paura o la vergogna, ti ritroverai accidentalmente anche nel momento presente. È essenziale praticare seduto nel presente attraverso la meditazione, ma devi anche togliere la pratica dal cuscino e nel mondo.
E come lo fai? Respirando, ballando, cantando, mangiando, facendo l'amore! Se fai tutte queste cose con consapevolezza, ogni esperienza può diventare divina. Se cerchi momenti magici solo durante la meditazione, stai perdendo e perdendo il legame tra il tuo corpo, la terra e il cielo.
È tutto qui. Adesso.
Quindi, per suonare in questa luna nuova in Toro, suggerisco di bilanciare le pratiche trascendenti, immobili, con quelle fluide e incarnate. Ad esempio, se sei uno yogi e un meditatore, probabilmente hai una serie di regole, controllo, linee temporali e struttura che segui. Che è favoloso! Ma cogli questo tempo come un'opportunità per provare pratiche che ti aprano al flusso incarnato.
Come tornare al corpo per la Luna Nuova del Toro.
Ecco alcuni piccoli rituali da provare per aiutarti a connetterti al tuo corpo in questo ciclo lunare. Scegline uno o provali tutti nelle due settimane tra la luna nuova e quella piena il 18 maggio. (Se vuoi aumentare la posta, puoi fare una di queste pratiche come se fosse l'ultima volta che sei stato riuscirò mai a farlo!)
- Ballo libero per 20 minuti.
- Cammina nella natura senza telefono.
- Esercitati a respirare con la pancia e lascia che le emozioni fluiscano verso l'alto e verso l'esterno, senza controllo.
- Senti l'amore per 20 minuti pensando a qualcuno che ami e lascia che permei il tuo corpo come il nettare.
- Fai l'amore con te stesso senza che l'orgasmo sia l'obiettivo. Lascia che le sensazioni e le sensazioni fluiscano attraverso di te.
- Mangia cibo senza telefono, occhi chiusi e assaggialo come se fosse il tuo ultimo pasto.
- Lavora con un senso alla volta. Invece di mangiare e ascoltare musica mentre fai qualcos'altro, concentrati solo su una cosa e guarda come ci si sente.
L'inserimento nel diario suggerisce di riflettere in seguito.
- Sei riuscito ad addolcirti nell'esperienza? O la tua mente era occupata con elenchi di cose da fare tutto il tempo?
- Sono emersi dei sentimenti? Quale? Cosa hai fatto con loro?
- Qual è la storia che hai intorno al tuo corpo? Da dove proviene?
- Qual è il tuo rapporto con il tuo corpo fisico? Come te ne prendi cura?
- Dove stai ancora provando vergogna?
- Come puoi impegnarti a trattare il tuo corpo come un tempio durante questo ciclo lunare?
Ho visto centinaia di donne in particolare, anche se vale anche per gli uomini, entrare nei loro corpi, accedere al divino femminile (che tutti hanno) e sperimentare una spiritualità incarnata facendo questo tipo di lavoro. Se puoi impegnarti nell'incarnazione come parte della tua pratica sacra spirituale, magari aggiungendolo alle tue mattine dopo la meditazione, ti garantisco che qualcosa cambierà.