Την περασμένη εβδομάδα εξετάσαμε τρόπους με τους οποίους η αστρολογία, το ταρώ και ο διαλογισμός θα μπορούσαν να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή για να βοηθήσουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αυτή την εβδομάδα εστιάζουμε σε τρόπους για να σας βοηθήσουμε και να σας κρατήσουμε σε κίνηση ενώ πολλοί από εμάς είμαστε κολλημένοι σε εσωτερικούς χώρους.
Ακόμη και η μέτρια άσκηση αυξάνει τον καρδιακό σας ρυθμό, οδηγώντας σε βελτιωμένη διάθεση και διασφαλίζει ότι το ανοσοποιητικό σας σύστημα λειτουργεί με τη μέγιστη ισχύ. Η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος βοηθά στην κινητοποίηση των λευκών αιμοσφαιρίων σας, μεταφέροντάς τα σε μια γρήγορη πορεία στο σώμα για να αναζητήσετε και να καταστρέψετε τυχόν ανεπιθύμητους ιούς και βακτήρια. Διπλή νίκη λοιπόν, με λίγη προπόνηση να προστεθεί στη ρουτίνα σας, είναι πιο πιθανό να παραμείνετε ευτυχισμένοι και υγιείς!
Το κίνητρο να κινούμαστε συχνά είναι ενσωματωμένο στη ρουτίνα μας. Και αυτή τη στιγμή, οι περισσότερες ρουτίνες έχουν πεταχτεί από το παράθυρο! Αφήνοντας οποιονδήποτε αντλεί κίνητρο για προπόνηση συμμετέχοντας σε μια ομάδα, παρακολουθώντας δομημένα μαθήματα ή απλώς πηγαίνοντας σε εξωτερικούς χώρους για προπόνηση σε μια θέση όπου το να πέσεις από το βαγόνι γυμναστικής και στον καναπέ είναι πολύ εύκολο. Αλλά ευτυχώς για όλους εμάς, καθώς και για πολλά διαδικτυακά μαθήματα που είναι ήδη διαθέσιμα, επαγγελματίες αθλητές, εκπαιδευτές και personal trainers βρίσκονται στο ίδιο σκάφος και έσπευσαν να απαντήσουν, δημοσιεύοντας μαθήματα ζωντανής ροής και μαθήματα στα οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο.
Για να σας βοηθήσουμε, ερευνήσαμε μερικές εξαιρετικές δωρεάν* συνεδρίες από όλο τον κόσμο στις οποίες μπορείτε να συντονιστείτε, και πρώτα εστιάζουμε σε δωρεάν μαθήματα γιόγκα. Η γιόγκα ασκείται εύκολα σε μικρότερους χώρους, δεν χρειάζεται γενικά εξοπλισμό και ταιριάζει σε όλους, από αρχάριους έως πιο έμπειρους.
- Η γιόγκα με την Adriene είναι αγαπημένη σε μερικούς από τους αναγνώστες μας…και έξι εκατομμύρια άλλους! Η Adriene έχει μια βιβλιοθήκη με περισσότερα από 500 βίντεο. Θα δοκιμάσουμε πρώτα το Yoga Joy, χρειαζόμαστε όλη τη χαρά που μπορούμε να έχουμε τώρα!
- Η CorePower Yoga προσφέρει δωρεάν μαθήματα συνεχούς ροής 3 φορές την ημέρα. Plus CorePower μια περιορισμένη συλλογή διαδικτυακών μαθημάτων διαθέσιμο εβδομαδιαία.
- Το Lululemon (διάσημο για τα κολάν του) φιλοξενεί αυτήν τη στιγμή δωρεάν ασκήσεις γιόγκα, διαλογισμού και οπουδήποτε στον ιστότοπό του.
- Η Yogaholics προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 10 ημερών και μπορείτε να επιλέξετε τη μίξη – στυλ, ένταση και ακόμη και τον αγαπημένο σας δάσκαλο για να τραβήξετε τα μαθήματα που σας εμπνέουν να κινηθείτε.
- Η Skyting προσφέρει επί του παρόντος μια εβδομάδα δωρεάν από την τηλεοπτική της πλατφόρμα γιόγκα με μαθήματα Ζωντανά με επιλογές από την αρχή έως το προχωρημένο, καθώς και διασκεδαστικές επιλογές, όπως μίνι μαθήματα εμπνευσμένα από το surf.
- Η Yogia έχει αυτήν τη στιγμή μια δοκιμαστική προσφορά δύο εβδομάδων, καθώς και με τα ζωντανά και διαδραστικά μαθήματα γιόγκα, όπου μπορείτε να συνδεθείτε με τους δασκάλους μας και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές εάν ενεργοποιήσετε την κάμερά σας.
- Η Yoga International προσφέρει μια δωρεάν δοκιμή 14 ημερών με εκατοντάδες συνεδρίες για να διαλέξετε.
- CorePower yoga υπερηφανεύονται που συνδυάζουν μια έντονη σωματική προπόνηση με την επίγνωση της γιόγκα. Το CorePower Yoga on Demand έχει επί του παρόντος μια σειρά από δωρεάν συνεδρίες που είναι διαθέσιμες για όλους για δωρεάν πρόσβαση στον ιστότοπό τους. Αυτοί οι εκπαιδευτές σας βυθίζουν στην τάξη από τη στιγμή που πατάτε το play!
Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει check in με το τοπικό σας κέντρο γιόγκα ή τον αγαπημένο σας εκπαιδευτή – μπορεί να έχουν κάτι τέτοιο. μπορείτε να συντονιστείτε και περισσότερο από όλα είναι σημαντικό να υποστηρίξετε την τοπική σας κοινότητα όταν μπορείτε. Μοιραστείτε ελεύθερα τα αγαπημένα σας στην ενότητα Σχόλια ή στείλτε μας στο Twitter με αυτά που θα προτείνατε και εσείς προσωπικά.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΗΜΕΙΩΣΤΕ:
*Οι προσφορές ενδέχεται να έχουν αλλάξει ή να έχουν ενημερωθεί από τότε που ερευνήθηκε αυτή η ιστορία. Όπως συμβαίνει με ένα γυμναστήριο ή ένα μάθημα, σας προτείνουμε να δοκιμάζετε πάντα πριν αγοράσετε – εάν δεν είναι διαθέσιμη μια δωρεάν δοκιμή, μπορείτε πάντα να επικοινωνήσετε με τον χειριστή για να ζητήσετε μια.
Η JessicaAdams.com δεν παρέχει ιατρικές συμβουλές ούτε συνταγογραφεί τη χρήση οποιασδήποτε τεχνικής ως αντικατάστασης μορφής θεραπείας για σωματικά, ψυχικά ή ιατρικά προβλήματα από τον γιατρό σας είτε άμεσα είτε έμμεσα. Η πρόθεση του JessicaAdams.com είναι να προσφέρει μια ποικιλία πληροφοριών και εργαλείων για να βοηθήσει τον αναγνώστη στην αναζήτησή του για πνευματική ανάπτυξη, συναισθηματική και σωματική ευεξία.
Προτάσεις ανάγνωσης:
Super Pink Moon – Το Super Pink Moon δεν έχει καμία σχέση με το Pink, όλα έχουν να κάνουν με το πρώτο λουλούδι της άνοιξης στο βόρειο ημισφαίριο. Θα δούμε πώς μας επηρεάζει η Σούπερ Ροζ Σελήνη σε όλο τον κόσμο, από το Λονδίνο την άνοιξη μέχρι τη Νέα Υόρκη – και μια μεγάλη φθινοπωρινή Πανσέληνο από το Σίδνεϊ μέχρι το Ώκλαντ.
Χαρακτηριστικό για το The Astrology Show της περασμένης εβδομάδας:Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα με αστρολογία, ταρώ και διαλογισμό
Πιστώσεις εικόνας:
Επιλεγμένη εικόνα από την Danielle MacInnes στο Unsplash
1st Photo by Form στο Unsplash
2η φωτογραφία από τον Erik Brolin στο Unsplash