Η πανσέληνος έχει αιχμαλωτίσει τη φαντασία μας ανά τους αιώνες. Οι ποιητές είναι λυρικοί, οι παλίρροιες διογκώνονται, οι λατρείες είναι αφιερωμένες σε λαχταριστές σεληνιακές θεές και οι ειδήσεις των μέσων κοινωνικής δικτύωσης ολοένα και πιο ζεστές με όμορφες λήψεις φεγγαριού κάθε μήνα.
Αλλά αν αισθάνεστε ότι δεν έχετε τον έλεγχο της διάθεσής σας - ή ακόμα και λίγο τρελοί - ακριβώς στην πανσέληνο, δεν είστε μόνοι.
Η έρευνα δείχνει ότι αυτή η σεληνιακή κορύφωση μπορεί να έχει αξιοσημείωτη επίδραση στα πρότυπα ύπνου. Ανέκδοτα μιλώντας, ως πνευματικός προπονητής έχω διαπιστώσει ότι εκατοντάδες περισσότερες γυναίκες αναζητούν την καθοδήγησή μου στη φάση της πανσελήνου παρά σε άλλες περιόδους του μήνα.
Εάν είστε υπερευαίσθητοι στην πανσέληνο, μπορείτε να κάνετε μερικές εύκολες προσαρμογές νοοτροπίας για να κατεβείτε από το σεληνιακό τρενάκι και να διατηρήσετε σταθερά τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
1. Μη δίνετε τη δύναμή σας στο φεγγάρι.
Πρώτα, προσαρμόστε τη νοοτροπία σας. Ναι, η ενέργεια είναι πιο έντονη στην πανσέληνο. Αλλά είναι πολύ πιο πιθανό να μας βγάλει από την κατάσταση όταν αποσυνδεόμαστε από τα συναισθήματά μας—ή προσποιούμαστε ότι δεν έχουμε τα συναισθήματα για αρχή.
Επειδή συχνά είμαστε τόσο καλοί στο να καταπιέζουμε το πώς νιώθουμε πραγματικά, όταν η πανσέληνος φωτίζει τον κρυμμένο συναισθηματικό μας κόσμο, όσοι είναι υπερευαίσθητοι μπορεί να έχουν την τάση να οδηγούνται σε μια άγρια σεληνιακή βόλτα. Εάν αισθάνεστε καταβεβλημένοι από την ένταση της πανσελήνου, παρατηρήστε εάν κατηγορείτε κάτι εξωτερικό αντί να κατέχετε τη φυσική σας συναισθηματική ένταση (αυτό μπορεί να είναι ένα μοτίβο για εσάς).
Ο τρόπος για να κατανοήσετε τα δικά σας συναισθήματα είναι, πρώτα, να τα παρατηρήσετε.
2. Γνωρίστε ολόκληρο τον σεληνιακό κύκλο—όχι μόνο την πανσέληνο.
Ο σεληνιακός κύκλος διαρκεί περίπου ένα μήνα, και σε αυτό το διάστημα, το φεγγάρι περνάει από πολλές σεληνιακές φάσεις. Ξεκινήστε παρακολουθώντας μόνο τις δύο κύριες σεληνιακές φάσεις:τη νέα σελήνη και την πανσέληνο. Γράψε πώς νιώθεις στη νέα σελήνη και μετά ξανά στην πανσέληνο. Κρατήστε σημειώσεις. Επαναλάβετε κατά τον επόμενο σεληνιακό κύκλο.
Σε λίγο, αν είστε ευαίσθητοι στο φεγγάρι, θα αρχίσετε να βλέπετε τα δικά σας μοτίβα. Θα αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς νιώθετε κάθε πανσέληνο, θα μπορείτε να προβλέψετε πώς θα είστε την επόμενη και θα μπορείτε να σχεδιάζετε τη ζωή και τη δουλειά σας ανάλογα.
Και μετά από λίγο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε πώς η πανσέληνος απλώς αντανακλά και ενισχύει τον δικό σας συναισθηματικό κόσμο (όπως παραπάνω, έτσι και κάτω).
3. Όταν καταλαβαίνεις τα συναισθήματά σου, δούλεψε με τον φυσικό σου ρυθμό.
Κάθε μήνα, θα υπάρχει πανσέληνος. Δεν μπορείτε να το ελέγξετε αυτό. Αλλά μόλις καταλάβετε και προβλέψετε τα συναισθήματά σας, μπορείτε να αποφύγετε την αντίδραση στην ένταση της πανσελήνου.
Η σεληνιακή παρακολούθηση σημαίνει ότι θα μάθετε τον δικό σας ρυθμό και θα ξέρετε αν θέλετε να σέρνεστε κάτω από τις κουβέρτες αποκατάστασης την πανσέληνο, να προγραμματίσετε μια άγρια νύχτα στην πίστα ή να μείνετε ξύπνιοι όλη τη νύχτα επιτρέποντας στους δημιουργικούς σας χυμούς να ρέουν.
Η εμπειρία μου στη διδασκαλία της σεληνιακής παρακολούθησης με έχει διδάξει ότι δεν υπάρχει καμία συνταγή για το πώς αντιδρούμε στο φεγγάρι. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Αλλά μόλις διεκδικήσετε αυτή τη γνώση, κανείς δεν μπορεί να σας την αφαιρέσει.