Περίπου το 40 τοις εκατό του πληθυσμού το έχει ήδη βιώσει:υπνική παράλυση – μια συνειδητά αντιληπτή παράλυση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Εμφανίζεται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου και είναι συνήθως πολύ τρομακτικό και δύσκολο να περιγραφεί με λέξεις.
Το καλό με αυτό:Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, παραμένει μια μοναδική συνάντηση.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν τέτοια τρομακτικά επεισόδια κάθε τόσο. Μαστίζεστε τακτικά από αυτή τη διαταραχή ύπνου, η οποία μπορεί να έχει διαρκή επίδραση στη συνολική ποιότητα του ύπνου.
Αυτό το φαινόμενο είναι ένα είδος κατάστασης εγρήγορσης που βιώνεται συνειδητά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτό συμβαίνει είτε λίγο αφού κοιμηθείτε είτε λίγα δευτερόλεπτα πριν ξυπνήσετε.
Πρώτα απ 'όλα, ο ενδιαφερόμενος «παρατηρεί» ότι κοιμάται.
Ταυτόχρονα όμως αντιλαμβάνεται τη βαθιά παράλυση ολόκληρου του σώματός του.
Αυτή η παρατήρηση από μόνη της μπορεί να αναστατώσει τον ενδιαφερόμενο και μερικές φορές ακόμη και να τον σοκάρει.
Συχνά, το σύμπτωμα επιδεινώνεται με την προσθήκη ορισμένων εφιαλτών.
Στη συνέχεια, δαίμονες, εξωγήινοι, τέρατα, εισβολείς ή άλλες σκοτεινές φιγούρες ενώνονται μαζί τους. Πάντα εκλαμβάνονται ως μια συγκεκριμένη απειλή από τον ύπνο.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο που επηρεάζεται μπορεί επίσης να αναπτύξει την αίσθηση της πτώσης στην άβυσσο ή της ασφυξίας.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, δεν μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του ή να καλέσει για βοήθεια - το σώμα είναι εντελώς παράλυτο. Μετά από λίγα δευτερόλεπτα ξυπνά γεμάτος φόβο, λουσμένος στον ιδρώτα και χτυπάει γρήγορα την καρδιά του.
Υπάρχει στην πραγματικότητα μια εντελώς φυσική διαδικασία πίσω από το σύμπτωμα:κάθε φορά που μπαίνει ο ύπνος, το σώμα χαλαρώνει. Αυτή η χαλάρωση φτάνει τόσο μακριά που έρχεται σε μια φυσική χαλάρωση, τη λεγόμενη ατονία REM. Εκτός από τους μύες του ματιού, όλα τα άκρα είναι εντελώς παράλυτα.
Η ατονία REM διασφαλίζει ότι βιώνουμε αυτό που έχουμε ονειρευτεί, αλλά δεν μπορούμε να το καταλάβουμε με το σώμα.
Έτσι, ξαπλώνουμε χαλαροί στο κρεβάτι ενώ ονειρευόμαστε να περπατάμε, να ανεβαίνουμε σκάλες ή να κάνουμε αλεξίπτωτο. Η ατονία, δηλαδή η χωλότητα ή η παράλυση των άκρων, είναι μια σημαντική προστατευτική λειτουργία.
Οι μεταβάσεις μεταξύ εγρήγορσης (μυϊκός τόνος) και ύπνου (μυϊκή παράλυση) είναι υγρές.
Συνήθως δεν γίνονται αντιληπτά από τον ενδιαφερόμενο ή χαρακτηρίζονται ακόμη και ως ευχάριστα χαλαρωτικά. Είναι ωφέλιμο για όλους να γλιστρούν άνετα για ύπνο ή να ξυπνούν αργά χωρίς ξυπνητήρι.
Ακόμη και όταν το σώμα αισθάνεται παράλυτο, τα άκρα δεν είναι πραγματικά παγωμένα.
Αντίθετα, κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, η μετάδοση του σήματος μέσα στο εγκεφαλικό στέλεχος χειραγωγείται με τέτοιο τρόπο ώστε ο νωτιαίος μυελός να μην λαμβάνει πλέον εντολές.
Το αποτέλεσμα:όταν ο εγκέφαλος διατάζει την αδυναμία κίνησης, οι μύες δεν λαμβάνουν πλέον οδηγίες. Χαλαρώνετε και χαλαρώνετε.
Αυτοί που επηρεάζονται συχνά αναφέρουν ότι όχι μόνο αντιλαμβάνονται την εγρήγορση ή την ακαμψία τους, αλλά δέχονται και απρόσκλητους επισκέπτες. Αυτές είναι σχεδόν πάντα συγκεκριμένες απειλητικές καταστάσεις στις οποίες η ζωή και τα μέλη του ατόμου που κοιμάται βρίσκονται σε κίνδυνο.
Οι άνθρωποι υποβιβάζονται, κυνηγούνται, βασανίζονται ή ακόμα και απειλούνται με θάνατο. Αυτοί οι εφιάλτες συνήθως θεωρούνται πιο απειλητικοί από την ίδια την ακαμψία.
Αυτά είναι οδυνηρά όνειρα που μπορεί να έχετε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή σας.
Σε αυτό το άρθρο δεν πρόκειται να μιλήσω για άτομα που πάσχουν από υπνική παράλυση, αλλά μάλλον θα δώσω νόημα στην ερμηνεία τους στις φάσεις του ύπνου στις οποίες κοιμόμαστε ήσυχοι.
Αυτό είναι συνήθως ένας εφιάλτης και όχι ένα ευχάριστο όνειρο και είναι επιρρεπές στο να προέρχεται από εκείνους που δεν ξέρουν πώς να ξεφύγουν από τα καθημερινά προβλήματα.
Με αυτόν τον τρόπο δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι αυτός ο εφιάλτης μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως ηλικίας και φύλου. Αλλά τι προσπαθεί να μου πει το υποσυνείδητο;
Ορισμένοι συγγραφείς υπερασπίζονται την ιδέα ότι το να ονειρεύεσαι ότι είσαι ακινητοποιημένος ή παράλυτος σημαίνει την αγωνία και τον φόβο σου όταν έρχονται ορισμένα προβλήματα. Πραγματικά δεν ξέρετε πώς θα αντιμετωπίσετε εκείνες τις πτυχές που σας ενοχλούν ή σας ενοχλούν. Μια πληρωμή στεγαστικού δανείου που δεν ξέρετε πώς να πληρώσετε; Θλιβερά νέα να πείτε στα μέλη της οικογένειάς σας;
Η άφιξη ενός ανεπιθύμητου γεγονότος; Δεν πρέπει να παίρνετε αυτή την ερμηνεία στην ονομαστική αξία. Λογικά δεν θα έχει το ίδιο νόημα να ονειρεύεσαι ότι είσαι παράλυτος επειδή έχεις παγιδευτεί σε κινούμενη άμμο παρά να ονειρεύεσαι ότι σε κυνηγούν και δεν μπορείς να προχωρήσεις επειδή σου συμβαίνει κάτι ανεξήγητο:Τα πόδια και τα πόδια σου δεν υπακούουν. Διαβάστε αυτές τις απλές περιπτώσεις για το πώς να αναλύσετε αυτούς τους εφιάλτες.
Το να ονειρεύεσαι ότι είσαι παράλυτος ή ακίνητος είναι ένας αρκετά κοινός εφιάλτης. Ξυπνάτε με ένα τρομερό αίσθημα αγωνίας.
Ονειρεύομαι ότι είμαι ακίνητος για να μην εξελίσσομαι στη ζωή. Ίσως διανύετε ένα στάδιο όπου πιστεύετε ότι δεν εξελίσσεστε σε ορισμένες πτυχές. Προσπαθήστε να το κάνετε παρέκταση σε συγκεκριμένα πλαίσια στη ζωή σας.
Πιστεύεις ότι έχεις κολλήσει σε μια σχέση; Πιστεύεις ότι δεν μπορείς να προχωρήσεις στην επαγγελματική σου πορεία; Έχετε την αίσθηση ότι υπάρχουν απροσδόκητες στροφές στη ζωή σας και δεν ξέρετε ποιον τρόπο να επιλέξετε;
Ονειρεύεστε ότι είστε παράλυτοι ή ακίνητοι επειδή δεν είστε ξεκάθαροι σχετικά με τις προτεραιότητές σας. Χρειάζεστε λίγα λεπτά για να σκεφτείτε. Πρέπει να ξεκαθαρίσετε ποιες είναι οι ψευδαισθήσεις, οι προσδοκίες, οι επιθυμίες σας για τη ζωή.
Καθορίστε επίσης τους στόχους και τους στόχους σας. Δεν χρειάζεται να θέσετε πολύ υψηλούς στόχους. βήμα προς βήμα, όνειρο με όνειρο είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε. Σε ορισμένες στιγμές είναι καλύτερο να προχωράτε σιγά σιγά παρά να μείνετε ακίνητοι.
Ονειρεύεστε ότι δεν μπορείτε να κινηθείτε και παραλύετε όταν επιθυμείτε να φύγετε. Έχουμε ήδη συζητήσει σε προηγούμενο άρθρο την έννοια του να ονειρεύεσαι ότι δραπετεύεις και τρέχεις.
Το να είστε πετρωμένοι και τα πόδια σας να μην ανταποκρίνονται κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να υποδηλώνει τον φόβο ότι γνωρίζετε ότι ορισμένες αναποδιές πρόκειται αναπόφευκτα να έρθουν. Να είστε αισιόδοξοι και να αγωνιστείτε για να λύσετε τα προβλήματά σας.
Ονειρεύεστε ότι ορισμένα μέρη του σώματός σας έχουν παραλύσει. Αίσθημα ότι δεν είσαι ελεύθερος να πάρεις τις αποφάσεις σου. Χρειάζεστε άλλους ανθρώπους να σας βοηθήσουν να πάρετε αυτό το βιβλίο που θέλετε να πάρετε επειδή τα χέρια σας δεν ανταποκρίνονται ή ονειρεύεστε ότι είστε τυφλοί επειδή τα βλέφαρά σας δεν ανοίγουν. Είσαι εξαρτημένος. Αίσθημα απογοήτευσης που τονίζεται από την αδυναμία σας να ενεργήσετε αποφασιστικά.
Όνειρο να είσαι παράλυτος – Συμβολισμός
Η υπνική παράλυση δεν είναι όνειρο, αλλά μια ιδιαίτερη κατάσταση που μπορεί να συμβεί όταν ξυπνάτε ή κοιμάστε:είστε «ξύπνιοι» και συνειδητοί αλλά αισθάνεστε ακινητοποιημένοι, παράλυτοι:ακόμα και όταν καταπονεθείτε, δεν μπορείτε να σηκωθείτε, να σηκωθείτε από το κρεβάτι, ούτε να κουνήσετε ένα μόνο μέλος του σώματός σας. έχετε κολλήσει εντελώς.
Ευτυχώς, αυτή η κατάσταση είναι προσωρινή και το σώμα σας ξαναρχίζει γρήγορα να κινείται κανονικά, αλλά εξακολουθεί να είναι μια πολύ κακή εμπειρία, επίσης λόγω των τρομερών «εφιαλτών» (ή μάλλον, παραισθήσεων) που συμβαίνουν συχνά σε αυτές τις στιγμές ακινησίας.
Η υπνική παράλυση μερικές φορές ονομάζεται επίσης «υπνική παράλυση», νυχτερινή παράλυση, υπναγωγική παράλυση ή, στα αγγλικά, παράλυση ύπνου.
Πολλοί άνθρωποι που το έχουν δοκιμάσει το περιγράφουν ως μια πραγματικά τρομακτική εμπειρία, πολύ πιο τρομακτική από οποιονδήποτε άλλο «κανονικό» εφιάλτη.
Συχνά παρατηρείτε τις «παρουσίες» στην κρεβατοκάμαρά σας, απειλητικές φιγούρες, που πλησιάζουν όλο και περισσότερο. Μερικές φορές εμφανίζονται ως σκοτεινές και απόκοσμες σιλουέτες, μερικές φορές ως δαίμονες, μάγισσες ή κακά πνεύματα που θέλουν να πνίξουν και να συντρίψουν το θύμα τους στο κρεβάτι.
Η υπνική παράλυση εκτιμάται ότι επηρεάζει περίπου το 40% του πληθυσμού, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο συχνή από ό,τι πιστεύουν οι άνθρωποι.
Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που το έχουν βιώσει δεν ξέρουν πώς να το αναγνωρίσουν επειδή είναι ακόμα άγνωστο στους περισσότερους. τότε προτιμάμε να μην μιλάμε σε άλλους για παραισθήσεις από φόβο μήπως μας θεωρήσουν «περίεργους» ή ακόμα και «τρελούς».
Η υπνική παράλυση δεν είναι μια ψυχική ασθένεια, αλλά ούτε και ένα απλό «όνειρο». ο νους είναι συνειδητός και ξύπνιος, δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό, γιατί οι δοκιμές που γίνονται με τα τρέχοντα εργαλεία το δείχνουν. Η παράλυση είναι αληθινή και πραγματική, και υπάρχει μια εξήγηση που περιλαμβάνει τον μηχανισμό ύπνου.
Παρόλο που υπάρχουν περιγραφές και μαρτυρίες αυτού του φαινομένου από την αρχαιότητα, μόνο με σύγχρονα επιστημονικά όργανα και μελέτες της ιατρικής του ύπνου κατέστη δυνατό να κατανοηθεί τι πραγματικά συμβαίνει σε άτομα που έχουν διαταραχθεί ύπνος από αυτές τις περίεργες εμπειρίες.
Στην υπνική παράλυση είστε ξύπνιοι αλλά δεν μπορείτε να κινηθείτε Κατά τη φάση REM, το σώμα δεν μπορεί να κινηθεί:αυτός είναι ένας εντελώς φυσιολογικός αμυντικός μηχανισμός, που έχει τεθεί σε εφαρμογή για να μας εμποδίσει να κάνουμε πραγματικά όλες τις χειρονομίες που κάνουμε σε ένα όνειρο. Αυτό διασφαλίζει ότι ο ύπνος πραγματοποιείται συνεχώς, ήσυχα και χωρίς κινδύνους, προκειμένου να εξασφαλιστεί η μέγιστη ανάπαυση.
Σε ορισμένες ιδιαίτερες συνθήκες (στρές, κόπωση, έλλειψη ύπνου) μπορεί να συμβεί η φάση REM να εκτείνεται λίγο πέρα από τα φυσιολογικά της όρια:θα μπορούσε να παρέμβει αμέσως, στην πρώτη φάση του ύπνου, όταν το μυαλό μας δεν έχει ακόμη κοιμηθεί εντελώς. Ή το μυαλό μας μπορεί να ξυπνήσει ενώ το σώμα εξακολουθεί να υφίσταται την επίδραση της φάσης REM.
Μπορεί να συμβεί ένα είδος «μετατόπισης φάσης», όπου ο εγκέφαλός μας ξυπνά (έχουμε τις αισθήσεις μας), αλλά το σώμα μας εξακολουθεί να «κοιμάται»:όλοι οι μύες είναι μπλοκαρισμένοι, έτσι σε αυτές τις στιγμές νιώθετε την αίσθηση της παράλυσης.
Η νυχτερινή παράλυση εμφανίζεται τη στιγμή του ξυπνήματος ή του ύπνου, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι συμβαίνουν μόνο το πρωί ή το βράδυ. Μπορούν επίσης να προκύψουν κατά τη διάρκεια του απογευματινού υπνάκου, ακόμη και με τα φώτα αναμμένα ή στο φως της ημέρας καθώς και στη μέση της νύχτας. Κάποιοι έχουν αποκοιμηθεί στο σχολείο ή στο λεωφορείο.
Τα άτομα που κοιμούνται ανάσκελα (ύπτια) είναι πιο επιρρεπή σε παράλυση, αλλά υπάρχουν άτομα που έχουν επίσης προσβληθεί ενώ είναι ξαπλωμένοι στο στομάχι ή στο πλάι.
Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου της υπνικής παράλυσης, εμφανίζονται συχνά τρομεροί «εφιάλτες»:όλα αυτά δεν είναι αληθινά, αλλά δεν είναι καν ένα απλό «όνειρο». Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για «υπναγωγικές ή υπνοπομπικές παραισθήσεις», εκείνα τα συγκεκριμένα οράματα που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου ή του ξυπνήματος.
Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής παράλυσης, τα οράματα είναι πολύ ζωντανά και ρεαλιστικά:βλέπετε την κρεβατοκάμαρά σας, το σώμα σας ακριβώς όπως στην πραγματικότητα, όταν ξυπνάτε κανονικά. αλλά στη συνέχεια οι παραισθήσεις των κακών και απειλητικών πλασμάτων αναμειγνύονται με το πραγματικό περιβάλλον. βλέπει κανείς εισβολείς στην κρεβατοκάμαρά του, σκοτεινές παρουσίες των οποίων η φυσιογνωμία δεν μπορεί να διακριθεί. Μερικές φορές σας μιλάνε ή σας αγγίζουν με ρεαλιστικές απτικές αισθήσεις.
Είναι πολύ συνηθισμένο να ονειρεύεστε ότι βρίσκεστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση και βρίσκεστε ανίκανος να κινηθείτε και να ουρλιάξετε, εντελώς παράλυτος παρά την επιθυμία να ξεφύγετε. Συνήθως σε αυτές τις περιπτώσεις ξυπνάμε και μερικές φορές η προσωρινή παράλυση επιμένει για λίγες στιγμές μετά το ξύπνημα.
Οι αιτίες αυτού του ονείρου μπορεί να είναι διαφορετικές:σωματική κόπωση παρατεταμένη στο όριο, φόβος να αντιμετωπίσει δυσάρεστες καταστάσεις, ανησυχίες που σχετίζονται με τις οικονομικές συνθήκες κάποιου.
Συνήθως είναι ένα επαναλαμβανόμενο όνειρο, που συνδέεται ακριβώς με ορισμένες στιγμές της ζωής όπου επαναλαμβάνονται οι ίδιες δυσάρεστες καταστάσεις. Το να νιώθουμε αβοήθητοι και κολλημένοι στα όνειρα αντανακλά το πώς νιώθουμε στην πραγματική ζωή.
Υπάρχουν πιθανώς καταστάσεις ή σχέσεις στις οποίες προτιμάμε να μένουμε ακίνητοι παρά να αντιδρούμε, λόγω ανικανότητας, τεμπελιάς ή ευκολίας.
Επιλογές που στη συνέχεια αντανακλώνται στο υποσυνείδητό μας γεννώντας αυτό το είδος ονείρου.
Η παράλυση των ονείρων μπορεί επίσης να προκύψει από τον υπερβολικό αυτοέλεγχο κατά τη διάρκεια της ημέρας:η απογοήτευση ότι δεν αντιδράσατε όπως ήταν απαραίτητο, ότι είχατε τον έλεγχο και την καταστολή, οδηγεί σε αυτό το ενοχλητικό όνειρο.
Μερικές φορές περιμένουμε βοήθεια από το εξωτερικό, ανήμποροι και ανυπεράσπιστοι, χωρίς να προσπαθούμε να βρούμε μέσα μας τη δύναμη να αλλάξουμε την κατάσταση που μας ενοχλεί, να επιλύσουμε διαφορές, να αναζητήσουμε λύσεις σε μικρά και μεγάλα προβλήματα που βρίσκουμε στο δρόμο μας.
Αυτή η «ψυχική» παράλυση στη ζωή αντανακλάται στο όνειρο, εμποδίζοντάς μας να φύγουμε, να μιλήσουμε, να κινηθούμε και να μας κάνει να νιώθουμε σε σοβαρό κίνδυνο χωρίς να μπορούμε να κάνουμε τίποτα για να το ξεφύγουμε.