Fuldmånen har fanget vores fantasi gennem tiderne. Digtere bliver lyriske, tidevandet svulmer op, kulter er dedikeret til lækre månegudinder, og nyhedsfeeds på sociale medier bliver mere og mere varme med smukke månebilleder hver måned.
Men hvis du føler dig ude af kontrol over dit humør - eller endda lidt skør - lige omkring fuldmånen, er du ikke alene.
Forskning tyder på, at denne månekulmination kan have mærkbar effekt på søvnmønstre. Anekdotisk set har jeg som spirituel coach fundet ud af, at hundredvis flere kvinder søger min vejledning ved fuldmånefasen end på andre tidspunkter af måneden.
Hvis du er overfølsom ved fuldmånen, kan du lave nogle nemme mindset-justeringer for at komme ud af månens rutsjebane og holde dine følelser i ro i denne tid.
1. Giv ikke din kraft væk til månen.
Først skal du justere din tankegang. Ja, energien er mere intens ved fuldmåne. Men det er meget mere sandsynligt, at det kaster os ud af armen, når vi er koblet fra vores følelser – eller lader, som om vi ikke har følelserne til at begynde med.
Fordi vi ofte er så gode til at undertrykke, hvordan vi virkelig har det, når fuldmånen lyser op i vores skjulte følelsesverden, kan de, der er hypersensitive, have en tendens til at blive taget til en vild månetur. Hvis du føler dig overvældet ved intensiteten af fuldmånen, så læg mærke til, om du bebrejder noget eksternt i stedet for at eje din naturlige følelsesmæssige intensitet (dette kan være et mønster for dig).
Måden at forstå dine egne følelser på er for det første at lægge mærke til dem.
2. Bliv bevidst om hele månens cyklus – ikke kun fuldmånen.
Månecyklussen varer omkring en måned, og i denne tid gennemgår månen flere månefaser. Start med at spore kun de to store månefaser:nymånen og fuldmånen. Skriv ned, hvordan du har det ved nymåne, og så igen ved fuldmåne. Hold noter. Gentag under den næste månecyklus.
Inden længe, hvis du er følsom over for månen, vil du begynde at se dine egne mønstre. Du vil begynde at forstå, hvordan du føler hver fuldmåne, du vil være i stand til at forudsige, hvordan du vil være ved den næste, og du vil være i stand til at planlægge dit liv og arbejde i overensstemmelse hermed.
Og efter et stykke tid vil du begynde at mærke, hvordan fuldmånen bare reflekterer og øger din egen følelsesverden (som ovenfor, så nedenfor).
3. Når du forstår dine følelser, så arbejd med din naturlige rytme.
Hver måned vil der være fuldmåne. Det kan du ikke kontrollere. Men når du først forstår og forudsiger dine følelser, kan du undgå at reagere til intensiteten af fuldmånen.
Månesporing betyder, at du lærer din egen rytme og ved, om du vil kravle under de genopbyggende tæpper ved fuldmånen, planlægge en vild nat på dansegulvet eller blive vågen hele natten, så dine kreative safter kan flyde.
Min erfaring med at undervise i månesporing har lært mig, at der ikke er én opskrift på, hvordan vi reagerer på månen. Vi er alle forskellige. Men når først du hævder denne viden, kan ingen tage den fra dig.