Hjem » Drømme » Videnskaben bag drømmetydning (er der nogen?)
Svævende som en sky sover du roligt på din seng, mens dit sind begiver dig ud på en rejse for sig selv. Det er fascinerende, at når du sover, er dit sind i en alternativ verden, mens din krop forbliver præcis, hvor den er.
Dit bevidste sind bemærker dagens begivenheder, mens dit underbevidste sind gemmer visse billeder og forekomster i det. Når du sover, udløser det disse billeder, nogle gange forvrænger det dem og viser dem til dig i dine drømme.
For nogle mennesker er en drøm et puslespil, der skal løses, mens det for andre er en ubevidst måde at flygte fra virkeligheden på. Men hvad er drømme præcist, hvordan opstår de, og er der nogen videnskab til at fortolke dem?
Hvad er en drøm?
Gennem historien har der været mange skænderier om begrebet drømme. Mens egypterne betragtede drømme som 'en anden form for opfattelse', mente grækere og romere, at drømme var 'forudsigelser' om fremtiden.
Imidlertid så drømmeanalytiker Sigmund Freud på drømme på en helt anden måde. Ifølge ham er drømme udtryk for undertrykte længsler. Han sagde, at visse ønsker eller længsler, folk føler i deres barndom, har en måde at komme op i deres drømme. Psykolog Carl Jung mente også, at drømme havde psykologisk betydning.
Nogle neurologer har også citeret, at disse drømme er en anden form for tænkning - en ubevidst tilgang til problemløsning. Den moderne opfattelse af drømme er, at de kommer fra underbevidstheden, et dumpningsrum for ekstra data. Men en lidt anden opfattelse, mange mennesker har i dag, er, at drømme er levende billeder vævet af det menneskelige sind.
Hvor længe kan en drøm vare?
Gennem tiden har der været tilstrækkelig forskning om drømme. Nogle mennesker hævder at drømme i et par sekunder, mens andre beskriver drømme, der varer så længe som 45 minutter. I gennemsnit kan en drøm vare alt fra 5 til 20 minutter.
Hvordan dannes drømme?
Det menneskelige sind er kablet til at finde 'hvorfor' bag hver handling, hvorfor drømme har formået at optage et stort forskningsområde. Drømmenes ubevidste natur har været et område af interesse og nysgerrighed for mange. Videnskabeligt såvel som religiøst har der været forskellige forklaringer på, hvorfor vi drømmer.
Der er nogen påstand om, at drømme kan opretholde stofskifte, blodtryk og forskellige aktiviteter relateret til hjernen. Det, der dog også er dukket op gennem årene, er, at drømme kan bruges som en form for terapi.
En anden bemærkelsesværdig forklaring om drømme er, at de kan afspejle hjernens kreativitet. Du har måske bemærket forskellige og unikke ting, der sker i dine drømme, hvoraf nogle kan være helt ukendte eller mærkelige for dig. Dette retfærdiggør det faktum, at hjernen tilføjer kreative elementer til vores drømme, og nogle gange ændrer hele drømmebilledet til noget helt uudgrundeligt.
Hvilke faktorer kan påvirke dine drømme?
Selvom du måske ikke er klar over det, er der flere faktorer, der kan påvirke de drømme, du ser, og forvandle dem til enten positive drømme eller mareridt. Disse faktorer omfatter følgende:
Søvnkvalitet
Forskning har vist, at hvor meget eller hvor lidt du sover, kan påvirke kvaliteten af dine drømme. Når du ikke får nok søvn, kan dine drømme blive mere levende, og du kan finde det meget nemmere at huske dem. Som angivet i denne artikel af Sleep Foundation .
Stress, træthed eller angst
På dage, hvor du føler dig træt, både mentalt og fysisk, er du mindre tilbøjelig til at se levende drømme. Faktisk drømmer du måske slet ikke engang. Årsagen bag dette er, at en udmattet hjerne ville tage tid at behandle dagens begivenheder og gamle minder. Som et resultat vil din hjerne være meget mindre kreativ, end den normalt er.
Hvis du oplever meget stress eller angst, kan du dog opleve intense drømme. Stress kan forårsage søvnløshed, hvilket gør det svært at sove roligt. Det er også ansvarlig for hyperarousal, der forstyrrer balancen mellem vågenhed og søvn. Dette kan udløse mere levende og hyppige drømme.
Diæt
Der er intet videnskabeligt bevis for, hvordan din kost kan påvirke dine drømme. Der er dog en mulighed for, at visse fødevarer kan øge dine serotoninniveauer, det hormon, der er ansvarligt for at stabilisere dit humør og få dig til at føle dig glad. Høje serotoninniveauer kan forårsage ekstremt livlige drømme.
Mad, der får dig til at føle dig tørstig i løbet af dagen, er mere tilbøjelige til at forstyrre dit søvnmønster og derved påvirke dine drømme. At spise for lidt eller for meget kan også påvirke, hvordan du sover. Nogle hævder, at det at gå sulten i seng kan øge følelsen af agitation, hvilket resulterer i drømme om deres yndlingsmad. Derfor kan sultfølelse reducere tilfredsstillelsen af en god nattesøvn og påvirke kvaliteten af dine drømme negativt.
Livsbegivenheder
Forskning har vist, at det meste af det, der sker i en drøm, er unikt for netop den drøm. Begivenheder fra din dag kan dog nogle gange blive inkorporeret i dine drømme. På et tidspunkt i dit liv har du måske drømt om noget, du så, hørte om eller gjorde i løbet af dagen.
Hvis du oplever noget, der skiller sig ud i dit bevidste sind, er det sandsynligt, at dit underbevidste sind vil få dig til at se det i dine drømme. Dette skyldes, at det bevidste sind er knyttet til din underbevidsthed.
Motion
Motion har adskillige fordele og er kendt for at påvirke dine drømme på en positiv måde. Det gør det ved at reducere stress, hvilket resulterer i en bedre søvnkvalitet med mindre levende og hyppige drømme.
Dine omgivelser
Tilstedeværelsen eller fraværet af lyde og dufte kan også have en dyb indvirkning på dine drømme. Hvis du normalt sover i et stille rum med en bestemt duft, du kan lide, kan du finde det svært at sove i et støjende rum, der lugter anderledes.
På samme måde, hvis du lytter til musik, mens du sover, er det mere sandsynligt, at du sover godt og drømmer om noget behageligt. Derfor kan de ting, du omgiver dig med, påvirke din søvn og kvaliteten af dine drømme.
Det sidste, du gjorde, hørte eller så
At drømme om noget, du gjorde, så eller hørte, lige før du faldt i søvn, er ekstremt almindeligt. For eksempel kan det at se en gyserfilm før sengetid øge muligheden for at få et mareridt. Virkeligheden finder ofte vej ind i dine drømme, hvilket er noget, som næsten alle oplever i deres liv. Meget af vores drømmes indhold kommer fra vores vågne oplevelser.
Ifølge søvnforsker og lektor i psykiatri ved Harvard Medical School, Robert Stickgold, der siger tilNPR "Når vi sover, arbejder hjernen meget, tager det, vi har lært, det, vi har kodet som nye minder den sidste dag, og forsøger at finde ud af, hvad de betyder."
Sovestilling
For de fleste mennesker er søvnposition kun et spørgsmål om præference. Det er dog meget mere end det. Faktisk kan den stilling, du sover i, påvirke, hvor meget og hvor godt du sover, hvilket påvirker dit helbred på en positiv eller negativ måde.
Forskning tyder på, at de, der sover på venstre side, er mere tilbøjelige til at have dårlige drømme, mens de, der sover på højre side, har en tendens til at huske følelserne i deres drømme. At sove i en stilling, som du ikke er helt tryg ved, kan få dig til at få mareridt, og du kan også finde det sværere at huske dine drømme.
Husker folk altid deres drømme?
Søvn passerer gennem omkring fire til fem stadier, der hver varer omkring 90 minutter. I gennemsnit kan én person have 5-7 drømme hver nat, og hver af disse drømme hører til et andet søvnstadium.
Det er ikke muligt at sige præcis, hvor meget af en drøm du vil huske, når du vågner. Undersøgelser viser dog, at folk har en tendens til at huske 80-90% af deres drømme, når de vågner fra REM-søvn.
Chancerne for at huske dine drømme i fase med ikke-hurtige øjenbevægelser (NREM) er næsten nul. Det er bemærkelsesværdigt, at NREM-søvn består af 3 flere faser - hver varierende fra let til dyb søvn.
De, der aktivt praktiserer rolige drømme, kan ofte huske deres drømme. De fleste kan endda genkende den ændrede virkelighed og være passive eller upåvirkede af de begivenheder, der finder sted i deres drømme.
Hvordan tildeles mening til drømme?
Selvom der ikke har været tilstrækkeligt videnskabeligt bevis på ægtheden af de betydninger, der tildeles drømme, fortsætter folk med at tildele deres egne betydninger til specifikke drømmescenarier.
Psykologer har argumenteret for, at drømme bringer dybere aspekter af vores væsen frem, og at vi bør være særligt opmærksomme på elementerne i drømmen. Psykologer Ruben Naiman tilføjer også, at drømme er vigtigere end vores bevidste tilstand. Ifølge Naiman er det vigtigt at huske konteksten af vores drømme og alle elementerne i dem. Oftest vil drømmene advare drømmeren om potentielle problemer i deres vågne liv.
Kort sagt
Ved at advare os til tider kan drømme bringe minder tilbage fra fortiden og minde os om vores skjulte frygt og fantasier. Fra at regulere vores stofskifte til at omdefinere, hvordan vi opfatter visse begivenheder, der opstår omkring os, fortsætter de med at have betydning såvel som betydning i vores liv. Drømme er en stærk bro mellem bevidst og ubevidst. De er udforskningen af vores sind og giver en følelse af kreativitet i vores sind.
Mennesker har altid været fascineret af deres drømme og har altid forsøgt at afkode dem. Men selvom der er nogle faktorer, som vi ved, påvirker drømme, er der stadig meget, der stadig er mystisk omkring, hvordan drømme fungerer.